Dietas

Mejora tu memoria con una buena cena

La falta de memoria aparece de forma natural al cumplir años, pero no es un proceso inevitable. Un buen entrenamiento neuronal mantiene en forma la capacidad de aprender y recordar como en el colegio.

Tres consejos básicos: evita las grasas saturadas para mantener las arterias limpias y jóvenes a salvo de las placas escleróticas provocadas por niveles altos de colesterol, duerme entre 7 y 8 horas como mínimo, entrena la memoria con ejercicios especiales.
Yolanda Vázquez Mazariego
Mejora tu memoria con una buena cena
Comidas
Desayuno
- Batido de yogur con una cucharadita de levadura de cerveza y otra de germen de trigo
- Bizcocho con frutos secos
Comida
- Judías pintas con arroz
- Salmón al horno
- Sorbete de limón
Cena
- Ensalada de berros con queso, pasas y nueces
- Cinta de cerdo con patatas fritas
- Flan
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.