Dietas

Líbrate del estreñimiento con estas tres comidas

El estreñimiento es una de las molestias más frecuentes de la vida sedentaria. Una buena regularidad intestinal es básica para evitar la obesidad, ayudar a la buena asimilación de los productos digeridos y prevenir algunos tipos de tumores digestivos.

Tres consejos: evita el uso de laxantes, acostumbra al cuerpo a horarios regulares y realiza ejercicios que mejoren la musculatura intestinal como los abdominales.

Yolanda Vázquez Mazariego
Líbrate del estreñimiento con estas tres comidas
Comidas
En ayunas
- Un vaso de agua con semillas de lino 
Desayuno
- Un yogur con muesli
- Un kiwi
Comida
- Arroz integral con verduras
- Pescado azul
- Una manzana
Cena
- Espinacas con pasas y piñones
- Pechuga de pollo con ensalada
- Galletas integrales
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.