Dietas

Dieta para adelgazar baja en calorías

Yolanda Vázquez Mazariego
Dieta para adelgazar baja en calorías
Lunes
Desayuno
- Té verde
- Una tostada integral con aceite y atún
- Una fruta
Comida
- Crema de calabacín
- Ternera a la plancha con ensalada
- Un yogur
Cena
- Alcachofas hervidas con jamón
- Rodaballo al horno
- Una naranja
Martes
Desayuno
- Té rojo
- Dos yogures naturales con cereales integrales
- Una fruta
Comida
- Revuelto de setas
- Merluza a la plancha con lechuga
- Una manzana
Cena
- Brécol con patata aliñado con aceite
- Pechuga de pollo a la plancha con lechuga
- Una manzana
Miércoles
Desayuno
- Té verde
- Una tostada integral con aceite y atún
- Una fruta
Comida
- Espinacas con patata
- Filete de cerdo a la plancha con lechuga
- Una mandarina
Cena
- Ensalada de lechuga, tomate y atún
- Tortilla francesa
- Yogur desnatado
Jueves
Desayuno
- Té rojo
- Dos yogures naturales con cereales integrales
- Una fruta
Comida
- Judías verdes con patata
- Mejillones al vapor con limón
- Un yogur desnatado
Cena
- Crema de apio con zanahoria
- Filete de ternera a la plancha con lechuga
- Una per
Viernes
Desayuno
- Té verde
- Una tostada integral con aceite y atún
- Una fruta
Comida
- Ensalada de champiñones laminados con aceite y limón
- Mero a la plancha con lechuga
- Fresas
Cena
- Cogollos con ajo y pimiento rojo
- Trucha a la plancha
- Yogur desnatado
Sábado
Desayuno
- Té rojo
- Dos yogures naturales con cereales integrales
- Una fruta
Comida
- Coliflor con patata
- Pulpo
- Piña
Cena
- Ensalada de rúcula con manzana y queso fresco
- Gallo a la plancha
- Yogur desnatado
Domingo
Desayuno
- Té verde
- Una tostada integral con aceite y atún
- Una fruta
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.