Dietas

Un día nutricionalmente perfecto

Te proponemos un menú para un día entero con el que tendrás energía para llegar a todo lo que te propongas
Yolanda Vázquez Mazariego
Un día nutricionalmente perfecto
Comidas
En ayunas
Haz 10 minutos de yoga o estiramientos para activarte
- Zumo de limón con una rodaja de raíz de jengibre
Desayuno
- Una manzana
- Requesón con frutos secos y frutas del bosque
Media mañana
- Té verde con limón
- Una fruta
- Tres onzas de chocolate negro, 85%
Comida
Entrena a medio día entre 45 - 60 minutos
- Ensalada variada
- Pescado a la plancha
Merienda
- Una fruta
- Dos onzas de chocolate negro
- Un puñado de frutos secos
Cena
- Sopa de verduras
- Tortilla francesa
- Una fruta
Antes de dormir
Ejercicios de relajación o hipopresivos antes de dormir
- Té rooibos de naranja y canela 
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.