Dietas

El desayuno que te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares

En las enfermedades cardiovasculares, además de la genética también interviene una alimentación desequilibrada, el aumento de peso y la falta de ejercicio. Prevenirlas y evitar las complicaciones una vez que aparecen, es muy fácil.

Tres consejos: Evita el sobrepeso y sigue una dieta rica en productos vegetales, frutos secos y pescados sin grasas saturadas, practica ejercicio todos los días y evita el estrés y la tensión.

Yolanda Vázquez Mazariego
El desayuno que te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares
Comidas
Desayuno
- Gachas de avena con yogur natural
- Un plátano
Comida
- Lentejas vegetales
- Pechuga de pollo a la plancha con un tomate
- Una manzana
Cena
- Ensalada de lechuga, atún y tomate
- Una patata asada
- Cinco nueces
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.