Dietas

La comida para tus defensas

Yolanda Vázquez Mazariego
La comida para tus defensas
Comidas
En ayunas
- Zumo de limón
Desayuno
- Té verde con miel y tomillo
- Tostada integral de cereales con ajo, aceite de oliva y tomate
- Un kiwi
Media mañana
- Yogur desnatado con almendras y miel
Comida
- Brócoli y zanahoria hervido aliñado con aceite de oliva y limón
- Ternera a la plancha con ensalada de berros y mostaza
- Un plátano
Merienda
- Requesón con miel y semillas de sésamo
Cena
- Ensalada de berros con pasas, manzana, nueces y salsa de mostaza
- Salmón con setas a la plancha
- Un pomelo
Antes de dormir
- Vaso de leche con cacao
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.