Dietas

Combate la fatiga con un buen desayuno

Hay muchas causas que pueden producir fatiga: la vida acelerada, la comida rápida, la falta de sueño, el gimnasio a la hora de comer y la supuesta necesidad de tener que hacerlo todo en un día, terminan por agotar y un día cualquiera no puedes levantarte y mantener el ritmo al que estás acostumbrado/a. El mejor consejo que puedes seguir es parar el ritmo y organizarte, no puedes llegar a todo. Establece un plan de prioridades y conformate con hacer menos cosas pero con más calidad. 

Tres consejos: descansa las horas que necesites, sigue una dieta rica en carbohidratos y proteínas y mantén un ritmo de ejercicio suave, sin pretensiones olímpicas

Yolanda Vázquez Mazariego
Combate la fatiga con un buen desayuno
Comidas
Desayuno
- Batido de naranja y plátano
- Yogur con cereales, frutos secos y fruta natural
Comida
- Brécol al horno
- Cocido 
- Manzana asada
Cena
- Ensalada variada
- Muslos de pollo al horno con patatas asadas
- Queso fresco con miel
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.