¿Y qué pasa con las articulaciones de los gorditos?

¿Tienen mayores problemas los gorditos con sus articulaciones?
Sport Life -
¿Y qué pasa con las articulaciones de los gorditos?
¿Y qué pasa con las articulaciones de los gorditos?

 A la mayoría de las personas deportistas, el exceso de peso les preocupa, y no siempre por cuestiones de estética, también por salud. Está claro que vivimos en una sociedad donde hay una gran presión mediática para lucir abdominales o llevar tallas de vaqueros de adolescente, pero también se nos bombardea con que el sobrepeso es un problema de salud y los kilos de más predisponen a sufrir enfermedades cardiovasculares, envejecimiento prematuro y enfermedades metabólicas como la diabetes. La ventaja es que si tienes unos kilos de más y haces ejercicio cada día tienes un escudo protector que te protege de los problemas asociados al sobrepeso, tan sólo debes seguir una alimentación sana y equilibrada y seguir haciendo deporte unos 5 días por semana. Con hábitos saludables, lo normal es que tengan salud de hierro y un corazón fuerte y sano. Otro caso es el problema de las articulaciones de los ‘gorditos’, los kilos de más sobrecargan las articulaciones, especialmente en los deportes de alto impacto como la carrera, tenis, baloncesto, fútbol, etc. por eso se les recomienda deportes de bajo impacto como natación, ciclismo, remo, pesas, etc. Hay que tener en cuenta que las articulaciones soportan el peso, pero sin olvidarse que la musculatura tiene también mucha función de soporte y los ‘gorditos deportistas’ suelen tener buena musculatura, que les ayuda a contrarrestar las presiones y amortiguan el peso. No sólo el peso es un factor de daño articular, las personas delgadas también se lesionan, en algunos casos, porque su musculatura es débil y no soporta la presión del entrenamiento, por eso es tan importante a la hora de evitar lesiones un buen calentamiento, entrenar bien tanto en calidad como en cantidad y hacer estiramientos al terminar. Sea cual sea el peso de cada uno.


Más información en el blog de Yolanda Vázquez

Te recomendamos

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

El espíritu de la maratón más internacional...