Siete alimentos que calman tus nervios

Con estos 7 alimentos, recuperarás los niveles de magnesio, antioxidantes y vitaminas del grupo B que se pierden en las épocas de estrés.
Sport Life -
Siete alimentos que calman tus nervios
Siete alimentos que calman tus nervios

Después de un periodo de estrés las analíticas detectan bajos niveles de magnesio, antioxidantes, vitaminas del grupo B, hierro o selenio. Aquí tenéis algunos alimentos que aportan justo lo que se ha perdido en épocas de estrés:

1. Aguacate. Antiestrés por su contenido en vitamina E antioxidante y magnesio

2. Almendras. Su aporte de vitamina B2, E y magnesio las hacen ser alimentos interesantes para calmar el nerviosismo.

3. Arroz integral. Aporta vitaminas B1 y B6 a diferencia del arroz no integral

 4. Brécol. Contiene, entre otros elementos anti estrés, betacarotenos, vitaminas C, B2, ácido fólico, hierro.

5. Pistachos. Ricos en vitamina B1 y B6, además de hierro, magnesio y selenio. Un gran alimento antioxidante.

6. Salmón. Rico en ácidos grasos omega- 3 y además contiene vitaminas A, B12 y D.

7. Zumo de naranja. Está en la lista antiestrés por ser fuente de vitamina C, como el kiwi.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Os contamos todo sobre Curve, el primer dispositivo de Vodafone de su nueva familia d...

Se llama Unite, es el fitness watch más ligero de la empresa finlandesa con solo 32 g...

Las ligeras METARACER™️ TOKYO, con placa de carbono, se empiezan a vender a mediados ...

Qué merece la pena comprar para complementar nuestra nutrición si nuestro objetivo es...

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...