Siete alimentos que calman tus nervios

Con estos 7 alimentos, recuperarás los niveles de magnesio, antioxidantes y vitaminas del grupo B que se pierden en las épocas de estrés.
Sport Life -
Siete alimentos que calman tus nervios
Siete alimentos que calman tus nervios

Después de un periodo de estrés las analíticas detectan bajos niveles de magnesio, antioxidantes, vitaminas del grupo B, hierro o selenio. Aquí tenéis algunos alimentos que aportan justo lo que se ha perdido en épocas de estrés:

1. Aguacate. Antiestrés por su contenido en vitamina E antioxidante y magnesio

2. Almendras. Su aporte de vitamina B2, E y magnesio las hacen ser alimentos interesantes para calmar el nerviosismo.

3. Arroz integral. Aporta vitaminas B1 y B6 a diferencia del arroz no integral

 4. Brécol. Contiene, entre otros elementos anti estrés, betacarotenos, vitaminas C, B2, ácido fólico, hierro.

5. Pistachos. Ricos en vitamina B1 y B6, además de hierro, magnesio y selenio. Un gran alimento antioxidante.

6. Salmón. Rico en ácidos grasos omega- 3 y además contiene vitaminas A, B12 y D.

7. Zumo de naranja. Está en la lista antiestrés por ser fuente de vitamina C, como el kiwi.

Te recomendamos

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

El espíritu de la maratón más internacional...