¿Sabes cuántas proteínas tiene los alimentos proteicos más habituales?

En esta imagen puedes ver con claridad la cantidad de calorías, proteínas y grasas de las carnes, aves, huevos y pescados más habituales
Yolanda Vázquez Mazariego -
¿Sabes cuántas proteínas tiene los alimentos proteicos más habituales?
¿Sabes cuántas proteínas tiene los alimentos proteicos más habituales?

Valores de calorías, proteínas y grasas de los alimentos proteicos de origen animal más habituales en nuestra dieta

Están ordenados de mayor a menor cantidad de calorías.

Los valores son por 100 gramos de alimento.

Huevo

  • 143 kcal
  • 12,6 g de proteínas
  • 9,9 g de grasas

Salmón

  • 142 kcal
  • 19,8 g de proteínas
  • 6,3 g de grasas

Filete de Ternera

  • 136 kcal
  • 21 g de proteínas
  • 5,4 g de grasas

Lomo de Cerdo

  • 104 kcal
  • 20 g de proteínas
  • 2,65 g de grasas

Conejo

  • 131 kcal
  • 20,7 g de proteínas
  • 5,3 g de grasas

Pechuga de Pollo

  • 110 kcal
  • 23 g de proteínas
  • 1,2 g de grasas

Yogur natural

  • 56 kcal
  • 5,7 g de proteínas
  • 0,2 g de grasas
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