Las mejores frutas del verano

Sandía, melón, melocotón,ciruela...¿con qué te quedas?
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Las mejores frutas del verano
Las mejores frutas del verano

Repasamos las mejores opciones para el deportista este verano:

 

Fruta rica en... buena como...
Sandía

betacaroteno,ácido fólico, vitamina C,calcio, potasio

antioxidante,depurativa,adelgazante

Melón

betacaroteno,ácido fólico,calcio,magnesio

antioxidante,depuradora,energizante,mineralizadora,laxante

Albaricoque

betacaroteno,ácido fólico,calcio,magnesio,hierro,potasio

antioxidante,protector de la piel,remineralizante,aumenta las defensas

Melocotón

betacaroteno,ácido fólico,vitaminas B3 y C,flavonoides

antioxidante,refuerza el sistema inmune,protege la piel

Nectarina

betacaroteno,vitamina c,calcio,magnesio

vigorizante

Níspero

calcio,hierro,vitamina B1,B2,B3,A y C

laxante y energizante

Ciruela

betacaroteno, fibra,calcio,magnesio,

potasio

laxante,energizante,antioxidante,ayuda a la digestión y refuerza las defensas

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