Dime qué te pasa y te diré qué comer

¿Insomnio? ¿Hambre constante? ¿Bajo rendimiento? Cada problema tiene su solución en la mesa.
Sport Life -
Dime qué te pasa y te diré qué comer
Dime qué te pasa y te diré qué comer

→ Insomnio
Necesitas magnesio. Con este mineral potencias el triptófano, aminoácido necesario para producir melatonina, la hormona principal en la regulación del sueño. Encuentras magnesio en los plátanos, higos y verduras de hoja verde.

→ Mal tránsito intestinal

Toma más fibra. Hay alimentos, como el apio, que tienen mucha fibra no soluble con lo que favorecen el tránsito intestinal. Además es un alimento antiinflamatorio para recuperarte del esfuerzo muscular y evitar las lesiones.

→ No puedo dejar de picar entre horas

Recurre a la canela, una especia hipoglucemienta que ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables, evitando las ganas de picotear constantemente tras haber comido.

→ Bajo rendimiento físico

Puede que necesites remolacha, que aumenta la absorción de oxígeno en las células hasta un 400%, por eso hay quien la llama "la EPO natural". Contiene betaína, detoxificadora, regeneradora y protectora para el hígado, ayudando a eliminar las toxinas tras un entrenamiento intenso.

→ Náuseas y mareos repetidos

El jengibre es lo que necesitas, evita las nauseas y mareos. Además la raíz de jengibre fresca también tiene propiedades antiinflamatorias, por eso se recomienda a deportistas.

Te recomendamos

Nutritiva, energética y de fácil digestión. ¿Sabías que la avena es un auténtico supe...

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...