Dieta deportiva depurativa

Te dejamos una dieta depurativa para deportistas de tres días con la que empezar a eliminar los excesos que haya cometido
SportLife -
Dieta deportiva depurativa
Dieta deportiva depurativa

Imposible esquivar el chuletón, el chocolate con churros, las patatas fritas... aunque quizá podrías haber parado antes de acabar tú solito la caja entera de pastas surtidas ¿no? Ya no hay remedio, pero al menos puedes arrancar con tu particular borrón y cuenta nueva. Empieza por seguir esta dieta y después... ¡vuelve a entrenar cada día!

  Desayuno Media mañana Comida Merienda Cena
1er día Zumo de naranja y dos galletas integrales Zumo de naranja y dos galletas integrales

Sopa de champiñones y salmón a la placha con patata hervida

Una manzana

Yogur natural y 50g de fresas 2 huevos pasados por agua con tomate frito en aceite de oliva, arroz integral y 1 kiwi
2º día Yogun natural y 50g de fresas Yogur natural y 50g de fresas Ensalada de maíz. un filete grande de ternera a la plancha con patata hervida. Cuajada Zumo de naranja y dos galletas integrales Menestra de verduras con jamón y compota de manzana
3er día Zumo de naranja y dos galletas integrales Zumo de naranja y dos galletas integrales Puré de patata, zanahoria, cebolla y apio. Lubina a la plancha. Fruta al gusto Yogur natural con una manzana troceada. Ensalada de lechuga y tomate. 1/4 de pollo al curry. 1 manzana
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