El consejo de nutrición de Iván Raña a los triatletas

El Ironman gallego no come pasta ni pan
Fran Chico -
El consejo de nutrición de Iván Raña a los triatletas
El consejo de nutrición de Iván Raña a los triatletas

No les voy a decir que se quiten el azúcar a 3 días del Ironman porque su cuerpo no está acostumbrado a otra energía que no sea el carbohidrato rápido y se van a quedar sin energía en el km 20. Yo me he quitado de vida los carbohidratos simples y el azúcar. Y por las mañanas me levanto fresco, no me hinchado de comer tanta pasta y tanto pan. Al final ese pico de energía que te dan esos alimentos te crean ansiedad y quieres más y más. Como mejor, más sano. A nivel de rendimiento a corto plazo no creo que haya gran diferencia pero si a largo plazo porque te lesiones menos. Yo con mis 38 años puedo ir al monte a saltar, a hacer series a la pista y no me lesiono. Como alimentos lo menos tratados posible como los huevos de las gallinas de mi madre.

Te recomendamos

Uno de los iconos de la marca italiana recibe para 2019 una actualización que va más ...

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...