Las 5 claves del desayuno del día de la competición

En 5 pasos te contamos cómo tienes que desayunar antes de tus carreras para garantizar su éxito
Alimmenta: Juana Mª Gonzalez, Bárbara Sánchez y Jessica Hierro -
Las 5 claves del desayuno del día de la competición
Las 5 claves del desayuno del día de la competición

1. El desayuno se entrena. No eches por tierra meses de entrenamiento por un mal desayuno. Aprovecha los entrenos idóneos (por ejemplo en fin de semana) para hacer el mismo desayuno que vayas a repetir el día de la competición.


2. No improvises. Tu compañero de entrenos te dirá que “el maracuyá” es perfecto para el día de la carrera o que tomar tal complemento te dará un plus. Pero nunca hagas la prueba el día que compites. No es momento para novedades en tu desayuno. 


3.Tómate tu tiempo. Disfruta de tu desayuno (solo o en compañía) y come poco a poco. No deberías tener prisa.

4. Vete preparándote mentalmente. El desayuno es un buen momento para visualizar la prueba, repasar mentalmente los puntos claves…


5. ¡Y no te olvides de disfrutar del momento! Llevas meses trabajando duro. ¡Sonríe y disfruta de este gran día!

Y cuando entrenas, ¿sabes desayunar? En este artículo te contamos cómo desayunar según el deporte que vayas a practicar, ¡aprende!

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

La élite internacional del triatlón se concentró en Banyoles el pasado fin de semana ...

El cacao en polvo te permite disfrutar de las ventajas del chocolate sin remordimient...

Empieza la cuenta atrás para el primer maratón de Noemí de Miguel y hablamos con ella...

Con o sin experiencia, os ofrecemos un fin de semana único en uno de los lugares más ...

Una edición especial de Joma con motivo de los 20K de París...