La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos

El sodio es el principal responsable de la retención de líquidos
Domingo Sánchez -
La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos
La alimentación que te ayudará a eliminar líquidos

La mala noticia ewes que el sodio aparece en forma excesiva en nuestra alimentación. Se encuentra en muchos alimentos para potenciar su sabor o como conservante. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a evitar este exceso:

* Come abundantes frutas y verduras. El efecto descongestionante de los flavonoides, presentes el algunas frutas y hortalizas como es el caso de la uva, te será de gran ayuda.

* Limita el consumo de sal de mesa. En su lugar puedes usar sal hiposódica, el sabor es el mismo pero la cantidad de sodio es mínima.

* Cuidado con las sopas em sobre, conservas en lata, patatas fritas en paquetes, embutidos, etc. Contienen una cantidad abundante de sodio como conservante y/o potenciador del sabor.

* Toma abundante agua de baja mineralización. Mientras más agua bebas, más sodio arrastrarás y menos liquido arrastrarás.

Las plantas medicinales también te pueden ser de gran ayuda. Descubre aquí las 5 que tienen efecto frente a la retención de líquidos. http://www.sportlife.es/salud/articulo/cinco-plantas-contra-retencion-liquidos

 

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