¿Adelgaza el pomelo?

Lo que de esta fruta es capaz de quema grasa es otro mito nutricional a desterrar
Domingo Sánchez -
¿Adelgaza el pomelo?
¿Adelgaza el pomelo?

De las frutas ácidas el pomelo ha sido siempre una de las frutas más utilizadas en las clásicas dietas de adelgazamiento.. Se pensaba que consumido en ayuno quemaba las grasas, una creencia falsa y que no tiene ningún tipo de fundamento. Es cierto que posee excelentes propiedades antioxidantes y que actúa como diurético y laxante, ayudando a depurar nuestro organismo.

Esto no quita que haya que destacar notables beneficios del pomelo y de las frutas en general cuando estamos tratando de perder peso:

  • Las frutas consumidas entre horas nos ayudan a regular los niveles de glucemia, sobre todo aquellas de moderado y bajo índice glucémico, evitando la sensación de hambre y las situaciones de gula.
  • Combinadas con ciertos grupos de favorecen los procesos digestivos.
  • Aportan fibra dando sensación de plenitud y bajando el índice glucémico de los hidratos de carbono.

Por otra parte, estas frutas ácidas, como la naranja o el limón, combinadas con alimentos de pH básico como la leche, pueden causar digestiones difíciles.

Para saber más del tema, te recomendamos la lectura de este artículo. http://www.sportlife.es/nutricion/articulo/fruta-quema-grasa

 

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