Tabla de necesidades diarias de hierro

A cada edad y condición le corresponde una dosis de hierro diferente
SportLife -
Tabla de necesidades diarias de hierro
Tabla de necesidades diarias de hierro

Edad

Necesidades diarias de hierro

Niños hasta los 10 años

8-10 mg

Niños hasta los 15 años

12-15 mg

Jóvenes y adultos

10-15 mg

Mujeres embarazadas

30-40 mg

Mujeres en período de lactancia

10-25 mg

Deportistas de elite

20-30 mg

Te recomendamos

Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...

El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...