Dietas y Nutrición

4 alimentos para dormir profundamente ricos en triptófano

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Si no consigues descansar bien, en la alimentación puede estar la clave. El triptófano nos puede ayudar a dormir mejor....

¿Cuáles son las contraindicaciones de la dieta cetogénica?

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Las “dietas de moda” a veces entrañan peligros para nuestra salud. Es el caso de la dieta cetogénica....

Alimentos prohibidos para diabéticos, ¿cuáles son los más comunes?

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Existen una serie de alimentos prohibidos para diabéticos que, sin embargo, son bastante habituales en nuestra despensa....

¿Son buenos los batidos de proteínas vegetales para deportistas?

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Las proteínas en polvo son muy populares entre los deportistas. La facilidad de consumo y sus beneficios avalan los batidos de proteínas vegetales....

La mejor forma de combinar los cereales con fibra en el desayuno

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Cuando hablamos de cereales con fibra, debemos prestar atención a qué tipo de cereal utilizamos....

El peligro de las dietas milagro

Dietas y Nutrición | 01-01-2019

Si te has planteado como objetivo de 2019 llegar a tu peso ideal es una buena resolución, pero ojo con coger atajos...

¿Existen alimentos con colesterol bueno?

Dietas y Nutrición | 31-12-2018

A menudo, confundimos el colesterol bueno con el colesterol malo, pero también caemos en la falsa creencia de que existen alimentos con uno u otro....

¿Cuáles son las propiedades del bizcocho de yogur?

Dietas y Nutrición | 31-12-2018

El bizcocho de yogur es una merienda muy popular a cualquier edad y tiene ventajas respecto a otro tipo de bizcochos....

Cenas saludables para ocasiones especiales

Dietas y Nutrición | 31-12-2018

Para Navidad, para un cumpleaños, para una ocasión especial… Hay opciones de cenas saludables cuando estamos de celebración....

No te pierdas los 10 artículos más vistos de 2018 sobre nutrición

Dietas y Nutrición | 29-12-2018

Alimentos para vivir más tiempo, qué frutas comer antes y después de entrenar o las claves para una cena fitness son 3 de nuestros 10 temas más leídos del año...

¿Qué es el ginkgo y cómo podemos tomarlo?

Dietas y Nutrición | 27-12-2018

El ginkgo biloba tiene una tradición medicinal de más de 2.000 años. Actualmente se consume principalmente como infusión....

Desmontamos los mitos del aspartamo

Dietas y Nutrición | 27-12-2018

El aspartamo es muy popular por utilizarse como sustituto del azúcar, pero también se le asocian algunos peligros....

5 alimentos ricos en fibra para tomar en el desayuno

Dietas y Nutrición | 26-12-2018

Prepara desayunos compuestos por alimentos ricos en fibra y disfruta de una buena nutrición desde las primeras horas del día....

Lo que puedes responder cuando te digan que comes demasiado chocolate negro

Dietas y Nutrición | 25-12-2018

Tan delicioso como saludable siempre que sea lo más puro posible y no superes las dos onzas diarias...

1,6 gr/kg/día, el límite de proteínas si lo que buscas es ganar masa muscular

Dietas y Nutrición | 25-12-2018

La suplementación con proteínas es eficaz para construir músculo pero tiene un límite...

¿Colesterol? ¡Come nueces!

Dietas y Nutrición | 25-12-2018

Un estudio de las universidades Rovira i Virgili de Tarragona y la estadounidense de Harvard han vuelto a poner encima de la mesa las virtudes de las nueces. E...

¿Vinagre de manzana para mejorar la salud?

Dietas y Nutrición | 24-12-2018

El vinagre de manzana puede ser un gran aliado en tu cocina, pero también para tu salud gracias a sus beneficios y propiedades....

La falta de sueño altera el ADN y provoca ganancia de peso

Dietas y Nutrición | 21-12-2018

Una noche de mal sueño puede provocar cambios en los genes que regulan el metabolismo...

Estas Navidades... ¡cacao natural!

Dietas y Nutrición | 20-12-2018

Tiene múltiples propiedades beneficiosas como: antioxidantes, minerales, proteínas y alto contenido en fibra. Además, te dejamos varios desayunos que puedes dis...

Diferencias entre el yogur y el kéfir

Dietas y Nutrición | 19-12-2018

Son lácteos fermentados con propiedades similares como probióticos, aprendamos a reconocerlos...