Dietas y Nutrición

Salsa de yogur, ¿aliada o enemiga?

Dietas y Nutrición | 17-01-2019

No todas las salsas son malas ni debemos prescindir de ellas. Este es el caso de la salsa de yogur...

Qué comer antes, durante y después de una carrera popular

Dietas y Nutrición | 16-01-2019

La nutrición es clave a la hora de asegurarnos la energía necesaria, evitar problemas estomacales cuando nos exigimos y acelerar la recuperación...

Vitamina D y actividad física, ¿cómo se relacionan?

Dietas y Nutrición | 16-01-2019

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, la Vitamina D es uno de los nutrientes que no puedes ignorar...

Todo sobre la carne, 5 dudas que siempre te planteaste

Dietas y Nutrición | 16-01-2019

Una selección de los mejores trucos y consejos del libro de Arthur Le Caisne...

La tabla que te guía para asegurarte las proteínas que necesitas

Dietas y Nutrición | 13-01-2019

Cómo incorporarlas en las diferentes comidas del día...

5 pequeños cambios que hacen la diferencia a la hora de adelgazar

Dietas y Nutrición | 13-01-2019

Perder peso a largo plazo no está en los cambios radicales sino también en pequeños gestos que pasan a forma parte de nuestro día a dia...

Alimentos para reducir la hipertensión

Dietas y Nutrición | 12-01-2019

La hipertensión puede poner en riesgo nuestra salud cardiovascular, pero es posible reducirla a través de la alimentación....

Ventajas de hacer pan casero

Dietas y Nutrición | 11-01-2019

La comida casera suele tener muy buena reputación y hacer pan casero no podía ser menos....

Los frutos secos engordan, ¿mito o realidad?

Dietas y Nutrición | 10-01-2019

Una de las creencias asociadas a los frutos secos es que facilitan que engordemos, por lo que muchos los rechazan por su nivel calórico....

Las mejores infusiones contra el estreñimiento

Dietas y Nutrición | 10-01-2019

El estreñimiento suele ser una dolencia bastante habitual, pero en la alimentación podemos encontrar la solución a nuestro problema....

Todo sobre la vitamina B12

Dietas y Nutrición | 09-01-2019

Conocida como la vitamina de la energía, la B12 o cobalamina, es esencial para el metabolismo y su carencia puede provocar anemia macrocítica megaloblástica...

Recetas vegetarianas ricas en hierro

Dietas y Nutrición | 08-01-2019

El hierro es un mineral muy importante para el rendimiento físico y mental que también puedes encontrar en otros alimentos que no son carne...

El puerro, un superalimento para rendir más

Dietas y Nutrición | 08-01-2019

El puerro es un alimento utilizado desde hace más de 3000 años pero, ¿qué nos aporta?...

Los peligros de una dieta hipocalórica

Dietas y Nutrición | 08-01-2019

Con una dieta hipocalórica se busca principalmente reducir grasa, volumen y peso, pero es fácil caer en un concepto poco saludable....

Cómo evitar perder hasta el 35% de las vitaminas de los alimentos

Dietas y Nutrición | 06-01-2019

Las vitaminas son frágiles, principalmente las que corresponden a los grupos B y C. Se alteran en contacto con el aire y la luz. La cantidad de vitaminas de un ...

Estudio científico encuentra cómo el ejercicio reduce la grasa abdominal

Dietas y Nutrición | 06-01-2019

Un trabajo de la Universidad de Copenhague ha encontrado que la Interleucina-6 puede ser la clave para la regulación del metabolismo energético y la quema de gr...

¿De verdad funcionan los afrodisíacos naturales?

Dietas y Nutrición | 03-01-2019

Internet está plagado de afrodisíacos naturales que supuestamente mejoran nuestra vida sexual...

¿Cómo hacer una dieta détox sin que nos falten nutrientes?

Dietas y Nutrición | 03-01-2019

Una dieta détox suele estar muy aconsejada para eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante que no nos falte ningún nutriente....

Trucos de alimentación para acelerar el metabolismo

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

En nuestro metabolismo influyen diferentes factores, como la genética o el estilo de vida. La alimentación también tiene mucho qué decir....

Dieta depurativa: ¿cuándo puede ser necesaria?

Dietas y Nutrición | 02-01-2019

Después de los excesos, se suele recomendar seguir una dieta depurativa. Pero no es el único caso en el que es conveniente....