Dietas y Nutrición

Para un envejecimiento saludable, ¡toma lácteos!

Dietas y Nutrición | 09-04-2019

Las personas mayores de 60 años deberían tomar 2 o 3 raciones de lácteos al día...

Los 3 grandes mitos de las proteínas y la recuperación

Dietas y Nutrición | 07-04-2019

En el ámbito profesional del entrenamiento de la fuerza y la resistencia los suplementos de proteínas son casi imprescindibles, ¿y lo son también para el aficio...

¿Es saludable "un cuerpo de portada"?

Dietas y Nutrición | 05-04-2019

Ser delgado puede ser más peligroso para la salud que tener exceso de peso....

¿Un batido de proteínas ayuda a dormir?

Dietas y Nutrición | 04-04-2019

Esta costumbre está muy extendida en el mundo fitness, se hace una ingesta de proteína a la hora de dormir para ganar masa muscular durante la noche....

Sardina, el superalimento reparador

Dietas y Nutrición | 04-04-2019

Las sardinas son un pescado muy saludable que te ayuda a recuperar, te protege de infecciones y... mucho más...

Chocolate caliente para recuperarte del entrenamiento

Dietas y Nutrición | 04-04-2019

Después de un entrenamiento invernal el cuerpo necesita calor, y una buena taza de cacao sienta de maravilla. Puede parecer una costumbre poco sana pero hay bas...

Si haces dieta ceto, cuidado con la 'cheat meal'

Dietas y Nutrición | 03-04-2019

Basta un comida con carbohidratos simples para echar a perder los beneficios de la dieta keto...

Así se prepara un menú primaveral FitDetox

Dietas y Nutrición | 02-04-2019

Ligero y elaborado con alimentos llenos de propiedades saludables como el salmón, el aguacate, la cúrcuma, la chía y las manzanas Marlene®...

Blonda, la carne de vacuno con un 85% menos de grasa

Dietas y Nutrición | 02-04-2019

Menos grasa y mas proteínas que otras carnes, perfecta para deportistas...

Baobab, el nuevo superalimento

Dietas y Nutrición | 02-04-2019

Del árbol más longevo de la tierra viene el suplemento de moda rico en vitamina C y antioxidantes...

Carne de conejo, una carne muy apropiada para deportistas

Dietas y Nutrición | 02-04-2019

Es rica en proteínas de alta calidad, vitaminas B, magnesio y hierro y baja en grasas, una carne muy recomendable...

Tipos de agua que puedes beber, beneficios e inconvenientes

Dietas y Nutrición | 28-03-2019

Descubre los pros y los contras de los tipos de agua puedes beber, aparte de la del grifo o la embotellada...

La supersopa que te protege de los resfriados

Dietas y Nutrición | 24-03-2019

Un extra de antioxidantes para reforzar tus defensas...

4 a 1: la clave para recuperarte mejor para el siguiente entrenamiento

Dietas y Nutrición | 24-03-2019

Qué comer para acelerar la recuperación...

Avena: un supercereal para la dieta del deportista

Dietas y Nutrición | 21-03-2019

Nutritiva, energética y de fácil digestión. ¿Sabías que la avena es un auténtico superalimento para deportistas? Te contamos todo lo que nos aporta este cereal ...

¿Quieres ganar más músculo? Prueba a tomar el batido de proteína antes de dormir

Suplementos | 19-03-2019

Al dormir se produce una ventana nutricional que puedes aprovechar para aumentar la masa y fuerza muscular con un suplemento proteico...

¿Conoces la escala del hambre? Describe tu hambre del 1 al 10

Dietas y Nutrición | 18-03-2019

Identificar tu apetito con esta escala te enseña a comer mejor y evitar picoteos por ansiedad y atracones...

Té matcha para entrenar mejor

Dietas y Nutrición | 18-03-2019

¿Sabías que el té matcha puede ayudarte a entrenar mejor? Te contamos todas sus propiedades y la mejor forma de degustarlo...

8 ventajas de comer zanahorias y mejorar tu vista no es ninguna de ellas

Dietas y Nutrición | 17-03-2019

El “Conejo de la suerte” no estaba equivocado. Las zanahorias son una estupenda fuente de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes y además...

Las mentiras del diente de ajo crudo en ayunas

Dietas y Nutrición | 17-03-2019

Es un excelente alimento para nuestra dieta pero hablar de prevenir enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer es otra cosa...