Dietas y Nutrición

10 claves nutricionales para perder grasa y ganar músculo

Dietas y Nutrición | 22-10-2019

Así debes planificar tu nutrición para ganar músculo y quemar más grasa...

Dieta baja en carbohidratos, estos son los alimentos clave

Dietas y Nutrición | 21-10-2019

Los alimentos que no deben fallar en una dieta baja en carbohidratos, y la cantidad de carbohidratos en alimentos muy habituales...

Receta de smoothie de arándanos

Dietas y Nutrición | 21-10-2019

El batido que necesitas para reactivar tus defensas este otoño...

Berberechos, proteína magra para perder peso

Dietas y Nutrición | 21-10-2019

Hablamos de los berberechos, un tentempié estupendo cuando estás intentando perder perso...

Cálculo del índice de Masa Corporal (IMC) para deportistas

Dietas y Nutrición | 18-10-2019

Al calcular el IMC en personas deportistas es común que el resultado indique un falso sobrepeso...

Los 6 alimentos para ganar resistencia

Dietas y Nutrición | 15-10-2019

Lo que comes es tan importante como lo que entrenas para un deportista de fondo...

El peligro de beber solo agua: así influye la hidratación en tu rendimiento

Dietas y Nutrición | 15-10-2019

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no solo debemos beber agua... Os damos las claves para hidratarnos de forma funci...

Los alimentos anti-saciantes

Dietas y Nutrición | 13-10-2019

Hay alimentos que debemos evitar porque tienen un efecto adictivo. Hacen que quieras comer más cantidad y que no te llenes fácilmente. Actúan directamente sobr...

Las semillas que te ayudan a controlar tu peso

Dietas y Nutrición | 12-10-2019

Una excelente alternativa para tomar entre horas: apuesta por el "picoteo" más sano...

¿Cómo funcionan los alimentos saciantes?

Dietas y Nutrición | 12-10-2019

Si comes sin llenarte, siempre tienes hambre y aún así nunca consigues perder peso…algo está haciendo muy mal. Aprende cuáles son los alimentos que más te llena...

Come de forma funcional y rinde más (y mejor) en tu entrenamiento

Dietas y Nutrición | 09-10-2019

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus objetivos deportivos y ganar salud...

¿Hay que reducir la cantidad de carne roja y procesada por motivos de salud?

Dietas y Nutrición | 04-10-2019

Nuevas revisiones dicen que no hay relación entre reducir el consumo de carne y mejorar la salud, pero los expertos advierten que no es cierto...

La microbiota intestinal también importa a la hora de ganar músculo

Dietas y Nutrición | 04-10-2019

Un estudio con ratones encuentra relación entre los microbios intestinales (flora bacteriana) en el crecimiento y función muscular...

¿Cenar pasta engorda más que comerla a mediodía?

Dietas y Nutrición | 04-10-2019

Un buen ejemplo de que "una mentira dicha mil veces no pasa a ser una verdad"...

Los 5 alimentos que te ayudarán a adelgazar

Dietas y Nutrición | 03-10-2019

Cambios sencillos que puedes hacer en tu dieta para perder peso...

¿Dieta cetogénica o LowCarb? Depende de tu deporte

Dietas y Nutrición | 02-10-2019

La elección de una estrategia nutricional cetogénica o baja en carbohidratos dependerá del deporte que practiques y de tus objetivos de rendimiento...

¿Engorda o adelgaza el aguacate?

Dietas y Nutrición | 02-10-2019

Si aguacate cobrara derechos de imagen se hubiera forrado porque no hay foto de la comida de un influencer en la que no salga. Se ha puesto muy de moda sobre to...

Cómo hacer para comer si entrenas a mediodía

Dietas y Nutrición | 01-10-2019

¿Es mejor comer y entrenar o entrenar y luego comer rápido a continuación?...

Dieta cetogénica o LowCarb, ¿cuál te viene mejor?

Dietas y Nutrición | 01-10-2019

Aunque se tienda pensar que es lo mismo, no, la dieta cetogénica no es igual que una baja en carbohidratos, hablamos aquí de sus diferencias y de cuál podría ve...

Juan Revenga nos descubre la App El Coco que te dice si un alimento es ultraprocesado o no

Dietas y Nutrición | 30-09-2019

El Dietista-Nutricionista Juan Revenga se incorpora como asesor a el equipo de la App El CoCo...