Dietas y Nutrición

¿Es cosa del pasado llenarse de pasta antes de una competición?

Dietas y Nutrición | 06-03-2020

¿Hasta qué punto un deportista tiene que “rebosar” de hidratos de carbono? Las nuevas tendencias de la alimentación deportiva parecen indicar que las grasas son...

El hierro en la alimentación vegetariana y vegana deportiva

Dietas y Nutrición | 06-03-2020

Eva Arguedas te resuelve las dudas más comunes sobre este mineral en la dieta vegetariana y vegana de los deportistas...

Los 10 falsos mitos que te impiden perder peso

Dietas y Nutrición | 06-03-2020

Si necesitas adelgazar, no vayas como ‘pollo sin cabeza’. Internet está lleno de páginas que con buena intención, siguen manteniendo ideas antiguas o erróneas s...

¿Quieres perder peso en el menor tiempo posible y de forma sana?

Dietas y Nutrición | 05-03-2020

Si este es tu objetivo recuerda que no puedes descuidar el trabajo de fuerza. El músculo es un tejido activo que necesita energía para funcionar. La pérdida de ...

Pistachos, proteína vegetal completa

Dietas y Nutrición | 04-03-2020

Un estudio encuentra que los pistachos americanos son buenos sustitutos de las proteínas animales como la quinoa, los garbanzos y la soja...

Te mostramos el ABC de la nutrición deportiva

Dietas y Nutrición | 02-03-2020

Nutrición, entrenamiento y descanso, son los pilares del rendimiento deportivo. Aquí tienes un pequeño diccionario de nutrición deportiva para comer para entren...

Qué comer antes, durante y después de entrenar

Dietas y Nutrición | 02-03-2020

Encontrar tiempo para ir a entrenar cada día es difícil, vas encajando los huecos, madrugas para ir a nadar antes de la jornada laboral o de que los niños se le...

La razón por la que siempre debes preferir comer una naranja que hacerla zumo

Dietas y Nutrición | 01-03-2020

Todo lo que se te escapa de salud según exprimes esta fruta...

Cómo adaptar tu dieta cuando te acercas a la edad de jubilación

Dietas y Nutrición | 01-03-2020

Conclusiones de un estudio científico: una dieta baja en calorías con un aporte de más de 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal, más calcio y vitamina D...

Entrenar en ayunas para controlar mejor los niveles de azúcar en sangre y quemar más grasa

Dietas y Nutrición | 29-02-2020

La conveniencia o no de entrenar en ayunas para perder grasa o para mejorar el rendimiento deportivo ha generado varios artículos científicos con resultados con...

El ayuno intermitente ayuda a reducir el apetito y aumenta la oxidación de las grasas

Dietas y Nutrición | 27-02-2020

El ayuno intermitente está de moda, no sólo para adelgazar, también por sus ventajas para la salud. Este tipo de dieta es duro, pues debes ajustarla al ritmo ci...

7 snacks veganos para deportistas

Dietas y Nutrición | 27-02-2020

Marina Signori, autora del blog Cocinina y Elena Salcedo, productora y dietista, nos dan todos sus trucos para poder hacer bocados explosivos llenos de sabor, f...

5 cosas que hacen del pistacho un snack saludable

Dietas y Nutrición | 26-02-2020

Celebramos el Día Mundial del Pistacho picoteando de forma saludable...

Los 9 alimentos que mejoran la salud de tu hígado

Dietas y Nutrición | 25-02-2020

Cuidar tu hígado es directamente ganar años de vida. Es un órgano vital, multitarea…almacena, filtra, depura y sintetiza. Y para los deportistas es clave para a...

Dieta para el cerebro, el libro para cuidar tu memoria

Dietas y Nutrición | 24-02-2020

Descubrimos el nuevo libro del Dr. Antonio Escribano con claves para alimentar el cerebro y activar la memoria...

¿Conseguimos comer mejor con las Apps que escanean los ingredientes de los alimentos?

Dietas y Nutrición | 20-02-2020

Revisar las lista de ingredientes con nuestro móvil es la tendencia nutricional, pero ¿funcionan a la hora de comer de forma más saludable?...

Dos manzanas al día frente al colesterol

Dietas y Nutrición | 20-02-2020

La forma más sana (y sabrosa) de frenar el colesterol...

Porqué no deberías tomar el yogur muy frío

Dietas y Nutrición | 20-02-2020

Las seis cosas que no sabías el yogur, uno de los probióticos más efectivos y más populares del mundo...

¿Sabes qué alimentos te permitirán vivir 100 años?

Dietas y Nutrición | 19-02-2020

¿Los conoces? ¿Los tomas cada semana? Pues si quieres cumplir cien años… ¡a la compra con esta lista de 20 alimentos que no pu...

¿Te apuntas al Veggie Challenge del 1 de marzo?

Dietas y Nutrición | 19-02-2020

Un reto internacional que te anima a seguir una alimentación vegana durante 30 días para luchar contra el cambio climático...