Septiembre podría ser el mes en que cambie tu vida...¡a mejor!

Strava te propone 'The Escape Plan', 4 semanas con al menos cinco sesiones activas por semana, ¿aceptas el reto? ¡Es gratis!

Septiembre podría ser el mes en que cambie tu vida...¡a mejor!
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¡Date prisa, que el reto empieza ya! "The Escape Plan" es la última propuesta de Strava para mantenerse activo, un nuevo reto que anima a todo tipo de deportistas a desconectar de las pantallas y a practicar más ejercicio durante el mes de septiembre.

Cuatro semanas en las que el desafío consiste en practicar algún tipo de actividad física al menos cinco veces a la semana. El reto arranca el 2 de septiembre y termina el 29. El ejercicio de baja intensidad pero que se realiza de forma regular -con una frecuencia alta-, según demuestran los datos de Strava, ayuda a desarrollar hábitos de ejercicio duraderos y a mantenerse activo durante más tiempo, especialmente cuando se combinan diferentes tipos de actividad física.

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«Mantener la motivación es una de las barreras más antiguas y difíciles de superar en cuanto a salud y bienestar se refiere. Las personas están más estresadas que nunca y el tiempo que dedican a las pantallas supera con creces el que dedican a la actividad física. El reto "The Escape Plan" está pensado para que las personas apaguen sus teléfonos móviles, se marquen un objetivo sencillo y desarrollen hábitos de ejercicio saludables», explica James Quarles, CEO de Strava. A pesar de ser una red social, los datos de Strava indican que por cada minuto que uno de sus usuarios pasa en la aplicación, realiza 50’ de ejercicio. Septiembre podría ser el mes en que cambie tu vida...¡a mejor!

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Strava ha desarrollado este nuevo formato de reto con varios deportes para que puedan participar todo tipo de deportistas, ya que incluye todos los deportes de la plataforma (un total de 32). Al registrar un mínimo de 15 minutos practicando cualquiera de los deportes reconocidos, Strava contabiliza automáticamente la actividad del día de cara al reto. Hasta ahora, los retos de Strava siempre se habían centrado en un solo deporte y se especificaba la distancia en carrera que debía cubrirse en un mes o la altitud que debía superarse en el caso del ciclismo. Con el lanzamiento de ‘The Escape Plan’, Strava propone un reto diferente, que se alargará durante cuatro semanas, que propone practicar cualquier tipo de actividad física, al menos, cinco veces a la semana y que busca ayudar al usuario a desarrollar un hábito y mantenerse activo.

Para participar en "The Escape Plan", entra en escape.strava.com