Sport Life Mujer 2016 ya está en los quioscos

La revista hecha por y para las mujeres deportistas
Sport Life -
Sport Life Mujer 2016 ya está en los quioscos
Sport Life Mujer 2016 ya está en los quioscos

Un año más llegamos con el propósito de convencer a las mujeres deportistas de que esta es la revista para su entrenamiento. Para hacernos más fuertes y mejorar nuestras sesiones, para entrenar de forma específica y mejorar nuestras marcas, para atrevernos con nuevos deportes y para disfrutar de un embarazo deportivo y de un postparto saludable que nos permita acelerar la recuperación y volver a estar tan en forma como antes.

¡Y este año llegamos con un doble de deporte y mujer! Con tu Sport Life Mujer este año te llevas gratis Mountain Bike Mujer, la primera revista de bicis para chicas. En ella encontrarás la mejor guía para elegir tu bici según tu presupuesto y todas las claves técnicas para dominar el arte del pedaleo: los expertos te cuentan cuáles son las posiciones básicas, las claves para asumir las bajadas sin miedo, las especificades de los cambios de marchas, los trucos de mecánica básica, la equipación imprescindible que necesitas y hasta los consejos nutricionales que serán el mejor impulso para tus piernas.

En este nuevo Sport Life Mujer encontraréis un gran póster con dos circuitos cañeros y específicos para mujeres deportistas, ¡el objetivo es poner todo nuestro cuerpo en forma!

 



¿Por qué no pierdes grasa? Una pregunta recurrente a la que queremos responder paso por paso y "atacando" cada frente: nutrición y entrenamiento.

El entrenamiento que realmente transforma tu cuerpo. Si llevas tiempo sin observar ningún progreso, pero no te has planteado cambiar tu forma de entrenamiento... Ahí tienes el fallo. Ya te adelantamos que el trabajo de fuerza es esencial  en este sentido y por eso aquí os vamos a dar "fuertes razones" para introducir una serie de ejercicios que os harán progresar de verdad.

En nutrición os damos las claves para comer de forma consciente y sentar las bases de un componente que es el principal impulso de nuestro deporte.

Abdominales que realmente reducen tu cintura. Olvídate de los tradicionales abdominales en el suelo, no harán más que lesionarte. Os mostramos un auténtico entrenamiento abdominal que realmente sirva no solo para una mejora estética, sino también funcional.

 



¿Por qué no pierdes grasa? Una pregunta recurrente a la que queremos responder paso por paso y "atacando" cada frente: nutrición y entrenamiento.

El entrenamiento que realmente transforma tu cuerpo. Si llevas tiempo sin observar ningún progreso, pero no te has planteado cambiar tu forma de entrenamiento... Ahí tienes el fallo. Ya te adelantamos que el trabajo de fuerza es esencial  en este sentido y por eso aquí os vamos a dar "fuertes razones" para introducir una serie de ejercicios que os harán progresar de verdad.

En nutrición os damos las claves para comer de forma consciente y sentar las bases de un componente que es el principal impulso de nuestro deporte.

Abdominales que realmente reducen tu cintura. Olvídate de los tradicionales abdominales en el suelo, no harán más que lesionarte. Os mostramos un auténtico entrenamiento abdominal que realmente sirva no solo para una mejora estética, sino también funcional.

 

 



¿Y por qué no un maratón?

Es una distancia que asusta al principio, lo sabemos, pero, ¿por qué no atreverse? Os damos las claves y el plan para hacer frente a los 42 km... ¡Y también para el medio maratón! Porque antes de los 42 hay que estrenarse en los 21.

¡Acelera en la piscina! Los ejercicios y el plan para entrenar velocidad en el agua.

Tu primer triatlón. Casi seguro que estás preparada, así que no dudes... Compartimos contigo el plan para superar y disfrutar de tu primera incursión en el triatlón.

 Yoga Tibetano: ¡calma tu mente y aumenta tu energía con el Lu Jong, un tipo de yoga que viene del Tíbet!

¿Por qué nos lesionamos? nuestra anatomía y clima hormonal nos predispone a padecer determinadas lesiones. Conocerlas nos ayudará a "darles esquinazo" y evitar que nos dejen K.O.

¿Dulce y saludable? Tres propuestas de riquísimos postres que endulzarán tu mesa sin añadir tensión a tu conciencia deportiva.

 

 

 Especial embarazo deportivo

Os proponemos los ejercicios para cada trimestre, las pautas para una recuperación más rápida y todo lo que debéis tener en cuenta para que el periodo de lactancia no se haga cuesta arriba.

Mamás campeonas. Grandes madres que además son grandes deportistas, con la triatleta y campeona de España en maratón Ana Casares, la atleta Karina Pasarin, la triatleta subcampeona de España Esther Leal y la piragüista dos veces campeona del Mundo Teresa Portela.

¿Cómo está tu suelo pélvico? Si aún no sabes lo qué es y cómo lo tienes que cuidar... Este artículo es imprescindible para ti. Te enseñamos cómo afecta a nuestra salud y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerlo.

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