Ya está en los quioscos el número de marzo de Sport Life

Inaugura temporada primaveral con el número de marzo de Sport Life. ¡Con un especial circuitos de alta intensidad para un entrenamiento quemagrasa!
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Ya está en los quioscos el número de marzo de Sport Life
Ya está en los quioscos el número de marzo de Sport Life

¡Ya está en los quioscos el número 191 de Sport Life! Para todos aquellos que os perdisteis alguna, este mes recuperamos las últimas 4 guías especiales que hemos preparado: la guía de Entrenamiento en casa, la guía Fitness, la guía de Estiramientos y la de Nutrición. Este mes podrás elegir entre tu Sport Life normal a su precio habitual de 3,50 o acompañar la revista con una de las guías por 3, 95.   

¿Y qué es lo que te proponemos este mes? Para inaugurar primavera te proponemos una revolución, ¡la quemagrasas! Para eso incluimos tres circuitos: para empezar, nivel intermedio, avanzado y uno extra. Nuestro objetivo es reforzar, tonificar y que pongas a trabajar todo tu cuerpo.

Seguimos analizando errores y te contamos los fallos que casi todos los corredores cometemos y que tenemos que desterrar para progresar. Ya te estés preparando para un 10 k o tu reto se encuentre en un maratón o un ultrafondo, te dejamos los planes de entrenamiento que debes seguir y los trucos que debes tener en cuenta para no perderte en el camino.

En nutrición, nuestra experta Yolanda Vázquez Mazariego se adentra en una de las grandes cuestiones de la nutrición deportiva: ¿grasas o carbohidratos? ¡He ahí la cuestión, deportista! A la hora de adelgazar hay dos equipos enfrentados, el de los carbohidratos frente al de las grasas. Te contamos quién gana este partido.

"Tu entrenador siempre contigo". Domingo Sánchez, nuestro experto en fitness nos deja este interesante artículo y nos descubre cómo un compañero puede ser nuestro mejor "coach" para dirigir nuestros ejercicios y corregir los errores de ejecución que en muchas ocasiones nos acarrean la temida lesión.

Y seguimos con más deporte: ¿Sabías que los brazos también se entrenan? Te proponemos las mejores rutinas de tren superior para ciclistas con las que conseguirás equilibrar tu entrenamiento. Nos llevamos el entrenamiento de brazos a la piscina para conseguir "blindar" tus hombros y dar fuerza y seguridad a tus brazadas.

Tan poderosa como las piernas es la mente y por eso te traemos el artículo de nuestra psicóloga deportiva Patricia Ramírez para que aprendas a mejorar tu liderazgo. ¡Nada que ver con política y mucho que ver con la vida, con el deporte y también con el concepto de equipo!

En marzo aumentan las horas de sol, "suben" todavía más las ganas de entrenar, pero vienen las temidas alergias. Para que no te cuesten tu entrenamiento o competición, te damos las alternativas naturales para hacerles frente.

¡Y hay mucho más en las 148 páginas de Sport Life! ¡Atrévete a descubrirlo y a disfrutar de cada entreno!

 

 

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