Sport Life abril ya está en los quioscos con la Guía de iniciación al running de Bikila

Ya está en los quioscos el nuevo número de abril de Sport Life con la Guía de iniciación al running de Bikilia
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Sport Life abril ya está en los quioscos con la Guía de iniciación al running de Bikila
Sport Life abril ya está en los quioscos con la Guía de iniciación al running de Bikila

Este mes nos hemos propuesto convertirte en corredor y para conseguirlo llegamos a los quioscos con una completa guía que te guiará desde la primera zancada para que consigas dar el salto al running de forma eficaz y sin lesiones.

 

GUÍA DE INICIACIÓN AL RUNNING DE BIKILA

 

Lo que te trae el nuevo número 204 de Sport Life

 

Este mes te contamos cómo sacarle todo el partido a una kettlebell, un material muy interesante para tu entrenamiento con el que aumentarás tu rendimiento y que te servirá incluso para potenciar tu carrera y reforzar tus abdominales

Nuestro experto en fitness te cuenta los 10 errores más vistos en el gimnasio para evitar que te lesiones y te damos las claves para modernizar tus estiramientos.

 

 

Muchos nos habéis planteado si hay un entrenamiento específico cuando el deportista supera los 40 (o quiere empezar a partir de esta edad). Para despejar dudas sobre este tema, repasamos las pautas que hay que tener en cuenta para entrenar cuando eres "cuarentañero".

¿Desayunar a diario ayuda a prevenir el sobrepeso? ¿Comer con más frecuencia acelera el metabolismo? En nuestra sección de nutrición repasamos lo que dice la ciencia para conseguir nuestro objetivo de adelgazar.

 

Correr, nadar, pedalear

 

Abordarmos nuestra sección de running en términos de salud para contaros lo que debemos y no debemos hacer para correr sin lesiones. En bicis, el gran  Luis Pasamontes nos da las claves para cuidar nuestra postura y optimizar nuestro pedaleo y en natación os planteamos un auténtico HIIT para dar intesidad a nuestros entrenamientos en el agua.

Os proponemos también un interesante artículo de esgrima para acercaros una de las disciplinas más ágiles y elegantes del deporte y también hablamos de apnea deportiva con Carlos Coste, veterano apeneista y recordman en su disciplina de peso constante.

 

 

¿Sabes lo que es el roller foam? Te contamos todos los beneficios que este cilindro puede aportar no solo a tu salud, también para cumplir con tu objetivo de tonificación.

Sin fronteras en el desierto: en nuestra sección de "Deportistas sin fronteras" Sonia Macías, coronada princesa del desierto, nos cuenta en primera persona su aventura tras ser la primera persona en completar 1.000 km corriendo por el desierto de Namibia en 20 días.

A solas con... Paula González Berodia. Entrevistamos a la Campeona de España de maratón, que ha conseguido la mínima para los Juegos de Río en su primera incursión en los 42 kilómetros.

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