PODCAST: Especial Perder peso con salud

Ya está disponible el Episodio número 4 del Podcast de Sport Life en el que vamos a centrarnos en cómo conseguir ganarle la batalla a la báscula.
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PODCAST: Especial Perder peso con salud
PODCAST: Especial Perder peso con salud

Teniendo en cuenta el mes, como mínimo, que vamos a estar en casa confinados por la alerta sanitaria del coronavirus Covid-19, el riesgo de que cuando salgamos lo hagamos con unos cuantos kilos de más es alto, pero en el nuevo Podcast de tu revista favorita vas a encontrar estas 5 intervenciones que te van a ayudar a evitarlo:

  • Arrancamos con nuestro entrenador Raúl Notario, el hombre que lidera el reto "YoEntrenoEnCasa", que nos resuelve las dudas sobre cómo entrenar para lograr adelgazar: los ejercicios que queman más calorías, si es mejor hacer el cardio o la fuerza antes si el objetivo es perder peso y además nos repasa los errores más habituales en los ejercicios que ahora estamos todos haciendo en casa: planchas, dominadas, etc.

  • A continuación entramos directamente en la nutrición. Yolanda Vázquez Mazariego nos da las 5 claves para no coger kilos en este periodo en casa y responde las dudas que todos nos hacemos: ¿Mejor 3 ó 5 comidas? ¿Cuántos kilos como mucho podemos perder a la semana sin poner en riesgo la salud?

  • La mente también adelgaza. Fran Sabal, experta en Nutrición Emocional, nos enseña cómo evitar los picoteos y la ansiedad para no engordar e incluso adelgazar estos días.

  • El boom de los ciclistas de salón. Nuestro director Juanma Montero y el exciclista profesional Luis Pasamontes nos cuentan cómo entrenar con el rodillo, el gran superventas en Amazon de estas semanas y que es una herramienta fantástica para conseguir quemar grasa.

  • Y para terminar, la mejor motivación: el testimonio claro y directo de una persona que ha conseguido adelgazar con éxito. Entrevistamos a Fernando Rey que nos cuenta cómo logró perder 46 kilos en 14 meses.

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