"Correr toda la vida", el libro para corredores populares que viene con la revista de mayo

La revista Sport Life de mayo viene muy bien acompañada con el especial "Correr toda la vida", el libro para los amantes del running
Redacción Sport Life -
"Correr toda la vida", el libro para corredores populares que viene con la revista de mayo
No te pierdas el especial "Correr toda la vida", el libro para corredores populares que viene con la revista de mayo

Correr toda la vida es una guía completa para corredores populares con las claves en entrenamiento, acondicimiento de fuerza, nutrición y salud para lograr que tu afición al running no se vea frenada antes de tiempo por ninguna lesión inesperada,

El autor de esta guía es el especialista en preparación física y salud, Miguel Ángel Rabanal San Román, fundador de www.inteligentrunning.es y autor de nuestro blog Entrenamiento Intligente.

Todo esto es lo que vas a poder encontrar en este especial que viene con la revista Sport Life de mayo y que ya puedes encontrar en quiosco por solo 4,50 €.

¿Por qué no dejar nunca de correr?

Las razones científicas de por qué correr genera beneficios para nuestra salud.

La carrera en la vida del ser humano

Cómo usar el running en la distinta etapas de la vida, desde la infancia hasta al envejecer.

Mejora y evolución del corredor+ pautas para iniciarte

Así mejoras desde que empiezas a correr y las pautas para iniciarte.

Técnica de carrera

Ejercicios para mejorar la técnica de carrera, fortalecer y evitar lesiones.

No te pierdas el especial "Correr toda la vida", el libro para corredores populares que viene con la revista de mayo

Correr toda la vida, la guía de running para el corredor popular

La respiración durante la carrera

La respiración también se entrena para que la carrera sea más eficiente, y te enseñamos la forma de hacerlo-

¡A entrenar!

Pautas de entrenamiento más planes para superar diferentes retos como tu primer 10 km, un medio maratón o la prueba reina, el maratón.

El descanso del corredor y la recuperación muscular del corredor

Además de a darte caña corriendo, también esta guía centra la mirada en cómo recuperar y en la importancia de un descansado adecuado al desgaste físico.

Entrenamiento de fuerza, abominales y estiramientos

Tres elemento claves para evitar lesiones y conseguir ser un corredor más veloz y con mayor aguante en sus retos. Podrás disponer de ejemplos concretos de ejercicios para trabajar la fuerza, y de los mejores estiramientos para corredores.

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Correr toda la vida, la guía de running para el corredor popular

Claves psicológicas para afrontar la carrera con salud

Para aguantar mejor el sufrimiento cuando competimos, para evitar obsesionarnos con nuestros objetivos y para afrontar las posibles lesiones con cabeza y paciencia.

Lesiones y running

Las lesiones más habituales del corredor, cómo detectarlas, evitarlas y tratarlas si aparecen.

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Correr toda la vida, la guía de running para el corredor popular

Pregunta curiosas del corredor popular

Intentamos responder a casi todas las dudas que hayan podido pasarte por la cabeza cuando de correr se trata

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Correr toda la vida, la guía de running para el corredor popular

Todos sobre la nutrición del corredor popular

Nutrientes básicos que debe tener la dieta de un corredor, siete hábitos que mejorarán tu dieta de una manera sencilla, alimentos imprescindibles en la dieta del corredor, principios de una buena higiene alimentaria, la alimentación antes, durante y después de la competición...

Como puedes ver una guía muy completa que te ayudará a iniciarte como corredor popular, o continuar con tus objetivos si ya eres un corredor habitual. No te quedes sin el regalo que podrás encontrar con el número de mayo de la revista Sport Life por solo 4,50 €

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