Por solo 3,95 € ya puedes llevarte Sport Life de junio (nº 254) en tu quiosco o en nuestra tienda online.
Y por poco más que un café, 1,99 €, tienes la versión digital, en la app Motorpress Store.
Si el mes pasado en la presentación del número de mayo decíamos que en breve podríamos hacer deporte en el exterior, este mes hemos podido estrenar todos más libertad y por fín, aunque con horarios, estamos respirando de verdad. Con esta nueva edición de Sport Life queremos seguir a vuestro lado en este proceso de mejora de la salud, recuperación de la forma y del optimismo, porque ha quedado demostrado que una vida más saludable es un seguro frente a las infecciones, toda una garantía. ¡No te olvides de apoyar a tu quiosco comprando la revista! El pequeño comercio local ha sido el gran perjudicado por esta crisis, échale una mano dentro de tus posibilidades.
DESESTRÉSATE CON YOGA
Si la situación te está superando y necesitas relajarte, una de las mejores formas es con yoga y Silvia Jaén @silviajaenyoga, profesora de yoga y formadora de profesores de yoga con 20 años de clases en España, India e Indonesia, nos enseña en esta edición de Sport Life con sus secuencias cómo conseguirlo.
LA VACUNA QUE LLEGA...
En la sección 'Así funciona', que resuelve cada mes nuestro infógrafo Carlos Aguilera, hacemos un recorrido ilustrado por las diferentes vacunas contra el Covid-19 que se están ensayando en la actualidad, que es importante estar informado para tener criterios propios.
ENGÁNCHATE A CORRER
Son muchos los que lo han probado y han decidido insistir, hablamos del running y para continuar con buen pie, o para empezar desde cero el gran Rodrigo Gavela, olímpico en Barcelona '92 en maratón nos regala un completísimo tutorial con todos los consejos, planes y pautas que necesitas para engancharte definitivamente a correr, con garantías y sin lesionarte.
LA ALIMENTACIÓN MÁS SANA
La lista de la compra es esencial para mantener tu salud, como nos explica Yolanda Vázquez en este potente artículo en el que nos dice qué alimentos son imprescindibles para mantenerte sano y sin infecciones. Remata el artículo una interesantísima entrevista con el Dr. Antonio Escribano, catedrático de Nutrición Deportiva de la UCAM, especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y Deporte, que nos explica cómo potenciar las defensas, acalara la importancia de la vitamina D y desvela su 'batido mágico' que toma todas las mañanas desde hace muchos años.
VUELTA A LOS SENDEROS
Nuestro artículo de ciclismo trata sobre la bici de montaña, retomada por muchos en estos días, y en él Juanma Montero hace un repaso con las 10 cosas que todo biker que se precie debe conocer a la perfección.
NADAR MEJOR SIN SALIR DE CASA
Seguimos sin poder ir a la piscina y, salvo los afortunados que tengan el mar cerca, muchos nos tenemos que conformar con soñar con la línea azul del fondo. Para que la vuelta al agua sea lo menos traumática posible nuestro experto Alfonso Maltrana, entrenador del Real Canoe N.C., nos ayuda a mejorar el rango de movimiento con unos ejercicios específicos para la natación.
MUCHO MÁS QUE ESTÉTICA
Aunque para muchas personas los glúteos son un grupo muscular que se trabaja por mejorar la apariencia estética, nosotros sabemos que es muchísimo más trascendente y quien mejor nos lo explica es Tommy Álvarez @tommytraining con su completo artículo que incluye los ejercicios necesarios para mejorar su funcionalidad, evitar dolores y hacernos más eficientes en nuestro deporte.
ADIÓS AL DOLOR LUMBAR
Otro contenido potente e interesante es el que nos ofrecen en conjunto Sara Rozas @saritatrainer.tv y el Dr. Adrián Gallego Goyanes para evitar la lumbalgia producida en muchos casos por la inactividad del confinamiento. ¡No te lo pierdas!
EL MEJOR ALIADO CONTRA EL ESTRÉS
La psicología también entra en nuestras páginas, de la mano de Alba Villamediana @psicoalbavilla, Psicóloga Sanitaría y del Deporte y Experta en coaching deportivo, que nos explica el concepto Return To Play (RTP), en el que el deportista se puede incorporar progresivamente a los entrenamientos, pero a la vez debe ser consciente de las limitaciones que conlleva su parón, enseñándonos a gestionarlo de la forma más efectiva posible.
NUESTRO AGRADECIMIENTO A LOS ENTRENADORES
En estas páginas también queremos rendir homenaje a todos nuestros expertos en fitness que no han dejado de elaborar contenido para vosotros durante toda la cuarentena, y aprovechamos para mostraros algunas de sus sesiones. Gracias a 'nuestros' Raúl Notario, Sara Rozas, Noe Todea, Beatriz Crespo y Domingo Sánchez y gracias también a todos los entrenadores personales que han puesto sus conocimientos y su tiempo desinteresadamente al servicio de todos los ciudadanos.
Sport Life también se oye, si todavía no conoces nuestro pódcast escucha aquí nuestro episodio #14 'Entrena con la élite':
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