El especial de Sport Life Los 32 mejores circuitos para hacer en casa

Más de 180 ejercicios para prevenir el dolor de espalda, fortalecer abdominales, quemar calorías...
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El especial de Sport Life Los 32 mejores circuitos para hacer en casa
El especial de Sport Life Los 32 mejores circuitos para hacer en casa

De la mano del experto en fitness de Sport Life, Domingo Sánchez, y con el número de octubre de la revista llega una guía que te ayudará a mejorar en tus entrenamientos de fuerza con objetivos tan diversos como prevenir el dolor de espalda, fortalecer abdominales, ganar músculo, quemar calorías, correr mejor o aumentar la flexibilidad.

¿Por qué entrenar sin máquinas?

"Entrenar sin máquinas es una oportunidad para conseguir adaptaciones mucho más interesantes, que ni el mejor aparato te podrá ofrecer. Nuestro cuerpo es el mejor aparato que tenemos a nuestra disposición". Con esta máxima, Domingo Sánchez ha diseñado unos circuitos funcionales, muy fáciles de aplicar en cualquier lugar y cuyas estaciones o ejercicio están perfectamente descritos e ilustrados con fotografías, por lo que no tendrás dudas sobre la técnica correcta de ejecución. También aparece especificado el tiempo o las repeticiones que deberás aplicar.

Además de venir por temáticas, como evitar el dolor de espalda o mejorar corriendo, cada objetivo está dividido en circuitos de niveles distintos de dificultad para que vayas progresando poco a poco, incluyendo incluso adaptaciones a tu deporte y de rendimiento. Tampoco falta un decálogo con los criterios básicos para planificar un entrenamiento eficiente.  

 

Y en Sport Life de octubre encontrarás también todo este contenido, ¡no te pierdas el otoño Sport Life!

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