Día Mundial del Bikini en el Club Pérdida de Peso Sport Life

Yolanda Vázquez Mazariego -
Día Mundial del Bikini en el Club Pérdida de Peso Sport Life
Día Mundial del Bikini en el Club Pérdida de Peso Sport Life

En la sección de Adelgazar de www.sportlife.es tenemos un club muy peculiar, para pertenecer a este club hace falta ser un 'perdedor' o 'perdedora', ya que cada mes contamos la historia de una persona que ha adelgazado y se ha ganado el puesto en nuestro 'Club Pérdida de Peso Sport Life'. Son ya 15 años recogiendo historias con las imágenes del antes y el después, y es una de las partes de mi trabajo que más me gusta, recibir los correos donde cada persona me cuenta cómo ha adelgazado, hablar con ellos y ellas por teléfono para hacer la entrevista y la ficha, y descubrir con cada caso algo nuevo, porque cada historia es diferente, aunque todos han perdido peso con ejercicio y alimentación saludable, no hay dos historias iguales a la hora de adelgazar. Hoy es el Día Mundial del Bikini, y cómo en Sport Life, pensamos que la operación bikini no tiene sentido de cara a adelgazar para un par de meses de verano, deberíamos cuidarnos durante todo el año para poder ponernos el bañador cuando nos apetezca, aquí  os dejo 5 historias del Club Pérdida de Peso que creo que son muy interesantes y motivadoras porque con su ejemplo nos demuestran que adelgazar con ejercicio y buena alimentación siempre es posible y que no hay una única forma de conseguirlo, sólo hay que ponerse a ello y aprender de los que ya lo han conseguido:

1. Sólo con dieta y sin ejercicio no se adelgaza. Soraya Ramírez Peñalver, pesaba 100 kilos y había probado todo tipo de dietas para adelgazar, pero volvía a ganar peso. Hasta que no dejó de ‘hacer dieta’ y empezó a tomarse en serio la alimentación y a añadir también el ejercicio no perdió peso de forma permanente. Empezó a comer sano, a andar cada día, a hacer máquinas en el gimnasio, y así adelgazó 40 kilos menos y su cuerpo ha experimentado un cambio tan espectacular que sueña con competir en Bikini Fitness. Su cambio de imagen es espectacular, y es un buen ejemplo de que las dietas no funcionan si no se acompaña de un cambio de estilo de vida con ejercicio y nuevos hábitos alimenticios. Ahora va al gimnasio todos los días, sigue una dieta y un entrenamiento estrictos todos los días y anima a otras mujeres con sobrepeso a empezar a andar y poco a poco ir perdiendo peso como ella. La puedes encontrar en RRSS como @coco_madamme.

2. Se adelgaza mejor en compañía. Los perdedores del mes de julio, María Caturla y Miguel Aragón adelgazaron en pareja y su ejemplo es perfecto para ilustrar que es más fácil dejar la mala alimentación, el tabaco, la comida basura y empezar a hacer deporte si tu pareja te acompaña. En un año, María pasó de 64 a 50 kg en un año y Miguel pasó de 84 a 68 kg en un año. Ahora tienen una vida en común muy activa y saludable, llena de recetas fitness, carreras, bici, Body Combat con musculación, etc., La pareja espera un niño para mayo, mientras disfrutan de un embarazo deportivo. Los puedes seguir en su web y RRSS como agustitos.com  

3. La diabetes se puede curar perdiendo peso. Sergio Martínez Albornoz pesaba 160 kilos cuando acabó en urgencias y le diagnosticaron cirrosis hepática y diabetes y le dijeron que tenía que adelgazar y que tendría que medicarse para toda la vida. Empezó a andar, dejó el alcohol, los fritos y los dulces y poco a poco fue adelgazando hasta bajar 85 kilos. Ahora pesa 75 kilos, su hígado y sus niveles de azúcar están perfectamente y corre triatlones y maratones en 3:20 horas. Sergio es un buen ejemplo de que hay enfermedades como la diabetes que se originan por la obesidad y que se pueden curar con una dieta sana y ejercicio para perder peso.

4. Puedes seguir comiendo postres y no ganar peso. Auxy Ordónez es la autora del libro ‘Postres Saludables’ con recetas de dulces fitness que no sólo no te hacen ganar peso, también están buenos y aportan nutrientes, vitaminas y minerales que te dan energía para hacer más ejercicio y estar de buen humor. Ella engordó al venir a vivir a España desde Honduras, y poco a poco consiguió adelgazar los 17 kilos extra, haciendo ejercicio en casa y aprendiendo a comer más natural, porque estaba enganchada al azúcar blanco, y comía muchos productos procesados y refinados. Practica el “arte” de la sustitución en el que la comida fresca y llena de nutrientes sustituye a la comida vacía que nos hace ganar grasa y peso extra. Ahora corre y va al gimnasio y sigue compartiendo sus postres saludables en sus RRSS y web: postressaludables.com

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p>5. Empieza por dar ejemplo para adelgazar a otros. Rubén Ríos es un entrenador personal que al acabar de estudiar INEF se propuso adelgazar y con su ‘antes y después’ ser la imagen y publicidad de su propia empresa de entrenamientos personales RRSalud. Rubén pasó de 85 a 75 kilos en 4 meses, reduciendo su porcentaje de grasa del 20% al 12%, entrenando una media de 2 horas y media cada día. Se considera el ‘antientrenador’ porque diseña planes para adelgazar a sus clientes en los que siempre hay un hueco para lo que más les gusta y así organiza su alimentación y entrenamientos a medida, enseñándoles a comer mejor sin renunciar a los placeres de la vida y disfrutando de estar en forma para ir consiguiendo el cuerpo soñado sin sufrir, ¡hay que ganarse las cervezas del fin de semana entrenando y comiendo correctamente cada día!. Lo puedes encontrar como @RubenRioTrainer y en su web www.rrsalud.com Si tu también has perdido peso con ejercicio y una buena alimentación y quieres participar en nuestro Club Pérdida de Peso Sport Life, envíame un mail a yvazquez@mpib.es contándome tu historia y un par de fotos de tu antes y después, cada mes publico una historia en la revista Sport Life y en la web, los casos reales son la mejor motivación para las personas que necesitan adelgazar y aún no han encontrado la mejor forma de hacerlo.

Anímate. ¡Feliz Día del Bikini! Desde Sport Life os animamos a aceptar nuestro cuerpo, centrándonos en tener cuerpo y mente sanos y en forma, para conseguir tener un vida plena, feliz y saludable!!!

¿Y habéis visto este vídeo del abuelo con bikini?  

¡Y así hemos evolucionado!

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