El calendario que te pone en forma con el número de enero de Sport Life

El primer número de Sport Life de 2018 llega a los quioscos con un gran regalo: ¡un calendario con nuestros mejores ejercicios para que cumplas con el propósito de un nuevo año activo, deportivo, en forma y saludable!
Irene Ríos -
El calendario que te pone en forma con el número de enero de Sport Life
El calendario que te pone en forma con el número de enero de Sport Life

Año nuevo, vida deportiva nueva. Es el tiempo de los balances, los buenos deseos y por eso queremos seguir acompañándoos en este camino de la vida activa y saludable, dejandoos los entrenamientos y ejercicios que consigan no solo manteneros activos, fuertes, sanos, sino también haceros felices. Porque la vida es el mejor deporte y nos encanta compartir con vosotros esta pasión. Por eso para estrenar el año os proponemos un calendario con los mejores ejercicios para nuestro objetivo de puesta en forma, con la zancada perfecta para entrenar piernas y glúteos, los ejercicios para tonificar y ganar fuerza con gomas, los estiramientos dinámicos que te harán ganar movilidad, las claves para un burpee eficiente, las 3 planchas que tonificarán tu abdomen y un completo circuito quemacalorías. ¡Adminístratelo como un calendario de adviento con ejercicios para cada mes!

Ya puedes conseguir tu Sport Life enero para tablet, pc y móvil por 1,79 €

Empezamos el año con buen pie deportivo

3 ejercicios para unos glúteos en forma

Los ejercicios para conseguir un gran trabajo de glúteo mayor y medio, además de mejorar su función y ayudarte a correr mejor.

Pierde kilos sin hacer dietas

Como sabemos que enero a veces es un mes difícil de cara a la báscula, y es que son muchas las comidas de las que hemos disfrutado, como debe ser, os proponemos un plan para, si es el caso de que hayamos subido un par de kilos, recuperar nuestro peso habitual, de forma sana y con deporte. ¡Todavía estás a tiempo de perder esos kilos antes de que se instalen definitivamente!

Dietas mágicas VS. alimentación saludable

Hacemos una comparativa entre las dietas que prometen hacernos perder kilos rápidamente frente a la alimentación saludable, para que compruebes por ti mismo porque no sirve de nada atender a los milagros que te prometen perder peso rápidamente, si lo que pierdes no es grasa y si además lo recuperas después...

18 claves para correr mejor en 2018

¿Cuánto más ligera sea una zapatilla, mejor? ¿No debemos correr por asfalto? ¿Antes de competir hay que calentar mucho? Aclaramos 18 grandes mitos, para que no se conviertan en un obstáculo en tu año de running.

Hipopresivos: menos cintura, más rendimiento

Los ejercicios que os proponemos forman parte de la técnica de Low Pressure Fitness, y no sirven solo para entrenar tu abdomen, también para incrementar tu rendimiento, mejorar tu respiración, control corporal, flexibilida y musculatura estabilizadora.

Estiramientos dinámicos: más fuerza y movilidad

Muerte a los estiramientos de toda la vida, ¡vivan los dinámicos! Vale, a lo mejor somos muy radicales, pero lo cierto es que con ellos conseguirás mejorar y mucho tu movilidad, y además, de paso, incorporar movimientos que trabajan fuerza, ¡y es que son estiramientos que te harán sudar y tonificar!

¡Llévate un pulsómetro Polar A370!

¡Sorteamos un pulsómetro Polar A370 entre todos los que participéis en esta encuesta!

Potencia tus defensas

Lo que debemos comer y los mejores superalimentos para que no nos falten vitaminas que blinden nuestras defensas frente al frío y los futuros virus e infecciones.

Entrevista a Javier Fernández

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