La máscara que aumenta tu resistencia simulando el entrenamiento en altitud

El jugador del Real Madrid Bale es uno de los deportistas que la usa
Fran Chico -
La máscara que aumenta tu resistencia simulando el entrenamiento en altitud
La máscara que aumenta tu resistencia simulando el entrenamiento en altitud

No es mucho menos una gran novedad en el mundo del deporte pero como el fútbol todo lo pone de moda ha sido conocerse que Gareth Bale la ha usado para entrenar y saltar a la fama la Altitude Training Mask 2.0. La máscara de altitud lo que hace es simular el entrenamiento en altitud gracias a restringir la cantidad de aire que aspiras cuando te ejerciras con ella.

Tiene una doble capa de neopreno que se ajusta a nuestro rostro mediante velcros y que incoporan 3 válvulas de flujo del aire que podemos cerrar o abrir para aumentar o disminuir la cantidad de aire y regular así la intensidad del ejercicio. Podemos así simular altitudes entre 1000 y 5300 metros.

¿Qué efectos tiene? Según la marca el uso de la máscara mejora tu capacidad pulmonar ya que a realizar respiraciones más profundas y maximizar la absorción de oxígeno, refuerza el diafragma y los músculos respiratorios, aumenta la elasticidad y la zona de superficie de los alveolos pulmonares (lo que supone un incremento de la entrada de oxígeno) y  activa la salida de la hormona eritoproyetina  (EPO) a la médula ósea (produce glóbulos rojos que ayudan al suministro de oxígeno en los músculos). En definitiva, aumenta la resistencia, la velocidad y la fuerza, pero atención que 

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