¿Qué alimentos pueden ayudar con la fascitis?

También pueden ayudar en el caso de que sufras una de las lesiones más "latosas" del mundo del running
Redacción Sport Life -
¿Qué alimentos pueden ayudar con la fascitis?
¿Qué alimentos pueden ayudar con la fascitis?

Ninguno de los corredores que sufren la fascitis plantar olvidan nunca el sufrimiento para quitarásela de encima y volver a expimentar la sensación de poder correr sin dolor. Uno de los problemas es ademñas la poca paciencia que tenemos los corredores que enseguida queremos volver a correr lo que acaba suponiéndono recaídas. ¿Se puede correr con fascitis? Está claro que es una primera fase el reposo es la mejor medida para favorecer la recuperación y si tenemos "mono" de deporte, de sus endorfinas, mejorar apostar por la natación o el ciclismo.

Poco a poco podremos volver a correr pero por supuesto disminuyendo la intensidad habitual y la duración de nuestros entrenamientos. Es importante evitar correr sobre asfalto, buscar terrenos más blandos, usar vendajes para correr (o alguna buena talonera que amortigue bien) y aplicar hielo al finalizar.

¿Puede ayudarnos también la alimentación en caso de fascitis? Señalaríamos en primer lugar la cúrcuma , que podemos usar exteriormente en forma de aceite esencial, o intermanente incorporándola entre las comidas tres veces al día. El harpagofito nos ofrece sus excelentes propiedades antiinflamatorias (que hay tomar con las comidas).

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