Por qué nunca debes hacer los abdominales al final del entrenamiento

El trabajo de core se hace como un entrenamiento con su previo calentamiento de más de 5 min para activar la zona, y nunca al final cuando los músculos están fatigados.

La mascarilla será obligatoria también en Andalucía

Andalucía se sumará así la semana que viene a otras autonomías como Cataluña y Extremadura.

Conseguir proteína sin comer carne

Si eres deportista vegano o vegetariano, o simplemente prefieres que tu ingesta proteica no abuse demasiado del producto cárnico, ¡te explicamos cómo puedes log...

Hablamos con Vikika Costa, influencer 'top 10' de fitness a nivel mundial

Ha puesto en forma a famosas como Cristina Pedroche, Pilar Rubio o Laura Matamoros. La invitamos a nuestro pódcast para que nos contara algunos de sus secretos....

Estos ejercicios que valen por tres

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes....

Esto es lo que desayunan las ciclistas profesionales

Nos "colamos" en el desayuno de la selección española de ciclismo...

Hay que estirar para no estirar

Según la información basada en las últimas investigaciones, parece ser que los estiramientos han dejado de disponer de esa licencia para utilizarse siempre y pa...

Reducen cintura, mejoran la vida sexual y hasta suben el nivel de EPO

"Acabamos antes diciendo qué ventajas no tienen los abdominales hipopresivos..." Nos lo cuenta la entrenadora personal 'Moto' en el pódcast de Sport Life....

Los 5 abdominales más efectivos y más seguros

No todos los ejercicios abdominales sirven para tonificar tu zona media con seguridad, de hecho muchos son fuente de posibles lesiones y desequilibrios. ...

Los alimentos que nos quitan músculo y que no debes comer

Tan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de ganar músculo. La lista de los que debes evitar si este es tu objetivo...