Fitness

Los ejercicios clave para ponerte en forma

Fitness | 18-01-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

Los mejores consejos para recuperar tu mejor versión

Fitness | 18-01-2019

Tras un periodo de poca actividad los músculos necesitan volver a activarse de forma progresiva, tanto en la carrera como en el gimnasio. Lo ideal es emplear un...

Consigue unos glúteos trabajados con estos dos circuitos

Fitness | 15-01-2019

Te proponemos dos circuitos para trabajar de forma específica tus glúteos. ¡Notarás los progresos!...

Ejercicios para pectorales en casa: rutina sencilla

Fitness | 13-01-2019

Si no dispones de tiempo para ir al gimnasio, aquí te proponemos una rutina para pectorales que puedes realizar en cualquier parte de tu hogar....

Beneficios del salto de la cuerda en nuestro entrenamiento

Fitness | 11-01-2019

El salto de la cuerda es un tipo de ejercicio que practicamos desde pequeños, a modo de juego, pero que de mayores puede ser parte de nuestro entrenamiento....

Entrenamiento exprés para quemar el turrón

Fitness | 09-01-2019

Sesiones fitness de 6 y 5 minutos para activar el metabolismo...

Ejercicios con barra y discos que no te puedes perder

Fitness | 09-01-2019

Press de banca, sentadillas, peso muerto, remos… todos ellos ejercicios sensacionales, sin duda, pero si quieres dar algo de versatilidad y dinamismo a tus ruti...

Consigue más resultados con un entrenamiento eficiente

Fitness | 08-01-2019

Elegimos los ejercicios más eficientes para que el entrenamiento sea lo más provechoso posible...

Cómo entrenar para activar el metabolismo

Fitness | 04-01-2019

Seis claves que conseguirán que quemes más calorías en tus sesiones...

¿En qué casos pueden servirnos los ejercicios con mancuernas?

Fitness | 03-01-2019

A grandes rasgos, los ejercicios con mancuernas o pesas sirven para mejorar nuestra musculatura, aunque también tienen otros beneficios....

5 tipos de ejercicios para tríceps que podrás hacer en el gimnasio

Fitness | 03-01-2019

Si quieres trabajar los tríceps, te damos algunas ideas de rutinas que puedes llevar a cabo allí donde entrenas....

Rutina de abdominales oblicuos para hacer en casa

Fitness | 02-01-2019

Te presentamos una rutina de abdominales oblicuos fáciles y rápidos de hacer....

3 ejercicios focalizados para trabajar los abdominales inferiores

Fitness | 31-12-2018

Descubre algunos de los mejores ejercicios para trabajar los abdominales inferiores de forma sencilla y con buenos resultados....

Ideas para ponerse en forma en casa si no tenemos tiempo

Fitness | 26-12-2018

A veces no contamos con todo el tiempo que nos gustaría para poder hacer ejercicio, por eso tenemos que aprovechar cualquier momento....

Los errores más comunes en el press banca

Fitness | 26-12-2018

Si quieres practicar el press banca sin errores para mejorar su eficacia, te contamos algunos de los fallos más comunes....

Dos circuitos con bandas elásticas para perder peso

Fitness | 18-12-2018

Las bandas son un elemento de entrenamiento minusvalorado. Con estos dos circuitos para perder peso, la darás la importancia que merece...

Entrenamiento a la carta con bandas elásticas

Fitness | 18-12-2018

¿Quieres perder grasa? ¿O ganar fuerza? Un buen entrenamiento con bandas elásticas pueden ayudarte a conseguir tus objetivos aunque tengas poco tiempo....

Flexiones elevadas a la máxima potencia con Compex

Fitness | 14-12-2018

Si quieres mejorar la fuerza de tu tren superior, ganar masa muscular, definición, tono… Necesitas hacer flexiones (pero hacerlas bien). Te damos las claves...

¿Qué son las kettlebells y cómo empezar?

Fitness | 13-12-2018

Conoce un poco sobre las pesas rusas que ya son casi un imprescindible de cualquier entrenamiento...

¿Tonificación o volumen? Elige tu objetivo para entrenar bíceps y tríceps

Fitness | 13-12-2018

Si tu objetivo siempre ha sido de brazos y no has conseguido resultados... Algo estás haciendo mal. Déjanos guiarte en este camino de entrenamiento de bíceps y ...