Reto Core: programa 6

El sexto programa para unos abdominales en forma que nos deja nuestro experto en fitness Domingo Sánchez. ¡A por el Reto Core!
Domingo Sánchez -
Reto Core: programa 6
Reto Core: programa 6

Ya tienes que ir notando cómo esa zona media se ejercita y cómo esos abdominales "van haciéndose fuertes". Aquí llega el sexto programa que nuestro experto en fitness nos deja para trabajar abdominales y conseguir un core activo y funcional.

El mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación.

Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Trata de mantener cada posición 15 segundos y pasas al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor.

#RetoCore

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