Reto core programa 5

¡Abdominales en forma! Quinto programa del Reto Core que nos propone nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, para cumplir con nuestro "objetivo abdominal"
Domingo Sánchez -
Reto core programa 5
Reto core programa 5

Domingo Sánchez nos deja el quinto programa para conseguir nuestro objetivo, ¡Abdominales en forma y funcionales! No solo por estética, también por rendimiento, estos entrenamientos en vídeo te permitirán acercarte a tu objetivo de forma progresiva y segura.

El mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor.

 

#RetoCore

Te recomendamos

No te pierdas la nueva bici eléctrica de vanguardia de KYMCO, podrás probarlas grat...

¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...

Oxígeno y Costa Rica te invitan a un nuevo evento en la sierra de Guadarrama...

Espacio de carga, confort en viaje y capacidad para dormir en su interior hacen de lo...

Historia, gastronomía y muchos caminos rodeados de fértiles bosques donde poner a pru...

Las sentadillas son un ejercicio clave para el trabajo muscular de piernas y glúteos....