Reto Core programa 3

El tercer entrenamiento para nuestro Reto Core. ¡A por unos abdominales en forma!
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 3
Reto Core programa 3

¿Listo para el tercer entrenamiento para tu abdomen? Nueva rutina de nuestro Reto Core. Esta semana nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone un trabajo de core utilizando unas mancuernas para variar el centro de masas y aumenta la intensidad.

Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente.

En ningún caso, más es mejor.

 
#RetoCore

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...

Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...

Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...

La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...