Reto Core: programa 15

¡Llegamos casi a la mitad de nuestro programa de entrenamiento para unos abdominales en forma! Aquí tienes la sesión número 15 para conseguir un core en forma
Domingo Sánchez -
Reto Core: programa 15
Reto Core: programa 15

Pull in inclinado + Inclinación lateral con tensor + Plancha lateral corredor + Braceo unipodal + Estabilidad con una rodilla

 

¡Aquí tienes la rutina para nuestro entrenamiento #RetoCore número 15! Ese objetivo de abdominales en forma ya no es tan lejano, ¿a qué no? Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te deja en vídeo la rutina completa para que prestes especial cuidado a la ejecución y no cometas ningún error que te haga retroceder en tu objetivo o que te haga asimilar un hábito postural incorrecto.

Plantéate los ejercicios en forma de circuito. Puedes elegir recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o pasar de una a otro sin descanso. Lo ideal es hacer 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 si lo quieres combinar con otro entrenamiento o incluso 5 rotaciones si lo que buscas es un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. ¡Vamos a ello!

 

#RetoCore

 

 

 

Te recomendamos

Las nuevas New Balance Impulse v1 incorporan FuelCell, una tecnología pensada por y p...

¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...

Las sentadillas son un ejercicio clave para el trabajo muscular de piernas y glúteos....