Fitness

Entrenamiento con lastre

Fitness | 05-06-2020

El entrenamiento con lastre no es otra cosa que añadir peso extra al de nuestro cuerpo a la hora de hacer nuestros ejercicios....

Aprende a definir tus músculos

Fitness | 05-06-2020

Si entrenas con pesas y haces trabajo cardiovascular, pero aún tienes esa capa de grasa que no te permite tener unos músculos definidos, é...

Los mejores ejercicios para la vida diaria

Fitness | 04-06-2020

Si aún no realizas ningún tipo de actividad o ejercicio o los que ya practicas no te hacen sentir como desearías, deberías saber que hay una serie de ejercicios...

Los ejercicios para marcar mejor los abdominales

Fitness | 04-06-2020

Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prue...

Vídeo: el entrenamiento para tren superior

Fitness | 03-06-2020

Sigue mejorando tu forma física con los ejercicios que te propone Sara Rozas...

Entrenamiento funcional: ¿en qué consiste?

Fitness | 03-06-2020

El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no. ¡Entra e infórmate!...

Corredor, entrena en casa

Fitness | 02-06-2020

Aunque no realices el gesto específico de la carrera vas a mejorar, sí, de hecho es muy probable que después de preparar tus músculos sin correr, tonificándolos...

5º reto '1 minute challenge' de Raquel Holgado

Fitness | 02-06-2020

Tócate los pies...¡pero muy rápido y sin saltar!...

Los circuitos completos de core para trabajar en casa

Fitness | 02-06-2020

Ocho circuitos para que vayas progresando poco a poco en el control y la fuerza del centro abdominal...

Mountain bike: el plan de entrenamiento infalible

Fitness | 31-05-2020

Si echas de menos tu forma de antes del confinamiento o estás empezando a descubrir la bici de montaña y quieres mejorar, ya tienes plan....

Un parque, el sitio perfecto para el interval training

Fitness | 29-05-2020

Si tienes un parque cerca con algún apoyo, barras o escalones, ya tienes posibilidades de conseguir multitud de ejercicios al aire libre y sin más material que ...

Entrena en el parque

Fitness | 28-05-2020

Sácale el máximo partido a tu parque: te presentamos ejercicios para todos los grupos musculares y adaptaciones a todos los niveles....

Últimos vídeos del Reto Core: 5ª semana

Fitness | 28-05-2020

Con estos 3 últimos vídeos completamos las 31 sesiones de ejercicio que hemos ido publicando para que vuestra zona media sea más fuerte y más funcional. Dentro ...

El entrenamiento quemacalorías de 10 minutos

Fitness | 28-05-2020

Solo necesitas un banco o escalón elevado... y ganas de moverte fuerte...

Consigue unas piernas más fuertes con este entrenamiento de 30 minutos

Fitness | 28-05-2020

Unas piernas fuertes disparan tu gasto energético y permiten que quemes grasa con mucha más facilidad. ¿Te animas a lucir unas piernas increíbles el próximo ver...

Ejercicios dinámicos para fortalecer suelo pélvico y el core

Fitness | 26-05-2020

Seguro que tienes más que asimilado que el core se entrena... ¿y el suelo pélvico? Los músculos del suelo pélvico forman la base del grupo de músculos que forma...

La correcta transición de los abdominales al core

Fitness | 26-05-2020

Da el salto de los abdominales al core y entrena de forma más efectiva, funcional y amena. ¡Aquí tienes todos los ejercicios!...

Llega el 4º reto '1 minute challenge' de Raquel Holgado

Fitness | 26-05-2020

Esta vez es una propuesta apta para todos los públicos que pone a prueba vuestra coordinación y velocidad, ¿cuántas vueltas le das a la manzana? Y no hablamos d...

3 ejercicios de bíceps que te aportan algo más

Fitness | 25-05-2020

Te proponemos 3 ejercicios de bíceps cuyas ventajas se extenderán a otras partes de tu cuerpo...

¿Realmente sabes hacer push ups? ¡En este vídeo te enseñamos la mejor técnica!

Fitness | 24-05-2020

Más o menos, una de cada 15 personas puede realizar push ups correctamente, ¡en este vídeo te mostramos la técnica adecuada!...