Fitness

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren inferior

Fitness | 15-02-2020

Valiéndote de algunos elementos del mobiliario doméstico podrás mantener en un estado óptimo de forma los grupos musculares del tren inferior....

Los ejercicios de auto entrenamiento para el tronco

Fitness | 14-02-2020

No es necesario disponer de toda la maquinaria de un moderno gimnasio para hacer un circuito completo de entrenamiento y acondicionamiento de los músculos del t...

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren superior

Fitness | 13-02-2020

Nos referimos a ejercicios de autocarga, para trabajar todos los grupos musculares aprovechando el propio peso de tu cuerpo en cualquier lugar, sin materiales c...

"Afinar" piernas en el gimnasio

Fitness | 13-02-2020

Las mujeres por cuestiones congénitas y de carga hormonal tienden a acumular grasa en la zona de cadera y piernas....

Entrenamiento funcional con el propio peso corporal

Fitness | 12-02-2020

También utilizando tu propio cuerpo puedes realizar una completa sesión de entrenamiento funcional....

Ponte fuerte con los ejercicios básicos

Fitness | 10-02-2020

Antes, ahora y siempre, los ejercicios básicos para ganar fuerza siempre funcionan. Te contamos cómo hacerlos para sacarles el máximo partido. ...

Un ejercicio para cada profesión

Fitness | 07-02-2020

Dime a qué te dedicas y te diré el mejor ejercicio con el que tienes que entrenar....

Ejercicios funcionales nivel avanzado

Fitness | 07-02-2020

Una secuencia de seis ejercicios funcionales en la que se accede a un nivel superior de entrenamiento dinámico....

Entrenamiento funcional de nivel intermedio

Fitness | 06-02-2020

También con rutinas de entrenamiento funcional podrás incrementar la carga de los ejercicios para avanzar hacia las super-series....

Estira por niveles como mejor alternativa

Fitness | 05-02-2020

Nos adaptamos a tu nivel. Te proponemos ejercicios para todos tus grupos musculares, posibilidades y niveles. Conseguir tus objetivos de movilidad articular nun...

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Fitness | 05-02-2020

La palabra "Funcional" tiene demasiado uso en el mundo del fitness y el entrenamiento personal. Hasta hace bien poco el término tenía concepciones para todos lo...

Las súper series aeróbicas

Fitness | 24-01-2020

Corre, nada o pedalea más fuerte que nunca...

¿Puede "hacer pesas" limitar tu crecimiento?

Fitness | 23-01-2020

Una duda que le surge a los adolescentes que se inician en el entrenamiento de la fuerza...

Trabajo de glúteos para ciclistas

Fitness | 22-01-2020

Unos glúteos débiles producen dolor de espalda y menor potencia de la pedalada: fortalécelos con estos simples ejercicios....

La intensidad quemagrasa

Fitness | 21-01-2020

Establecer la intensidad adecuada en la que se quema más grasa es uno de los temas más controvertidos. Son muchos los mitos y medias verdades que se escuchan al...

¿Cuántas series y cuántas repeticiones para ganar masa muscular?

Fitness | 20-01-2020

El éxito de tu trabajo en la sala de musculación depende y mucho de saber combinar estas dos variables...

¿Seguro que tienes un core potente?

Fitness | 16-01-2020

Si crees que tienes un nivel avanzado en cuanto a la estabilidad y fuerza de tu core anterior, si ya tus planchas infinitas aburren hasta la saciedad, pon a pru...

Mejora tu salud... ¡con 3 sesiones de 10 minutos por semana!

Fitness | 13-01-2020

La comunidad científica averigua el mínimo volumen de ejercicio necesario para mejorar la salud...

Sigue en forma a los 30, 40 y 50 ¿Cuánto te pesan los años?

Fitness | 13-01-2020

Pon deporte en tu vida y cumplir años no te pesará. Nuestro experto te cuenta qué actividad física introducir en cada década para estar en forma y disfrutar muc...

Cómo reducir tu grasa corporal sin ganar músculo

Fitness | 28-12-2019

Estamos intentando traer a nuestra web las preguntas que nos llegan cuya respuesta pensamos puede interesar a una gran mayoría de los que habitualmente entráis ...