La salida de natación paso a paso

Las claves paso a paso para que domines la técnica de las salidas y puedas tirarte de cabeza cual sirena
Alfonso Maltrana -
La salida de natación paso a paso
La salida de natación paso a paso

Si bien es cierto que tradicionalmente hay dos tipos de salidas, la de agarre y  la de atletismo, actualmente la inmensa mayoría de los nadadores se encuentran más cómodos utilizando únicamente la segunda técnica, la salida de atletismo, porque sienten más explosividad al saltar y llegan antes al agua, aspecto este que a un nadador le da seguridad.

 

 

FASE AÉREA

 

En la salida: La cadera lo más alta posible respecto de los hombros

- El pie retrasado presionando el poyete sin apoyar el talón

- Los brazos flexionados agarrando con fuerza el poyete

 

 

Cuando el juez de salidas grita "¡preparados!", todo el cuerpo se tensa para salir disparado –al  igual que cuando sueltas un muelle apretado por las manos–. En el momento de oír la señal o pitido de salida, se lanza para comenzar el vuelo.

Despegue: salto horizontal hacia adelante con el cuerpo alineado y lo más paralelo al agua posible

 

 

Vuelo: llega lo más lejos que seas capaz

 

 

Entrada: las manos, una sobre otra, entran en el agua. Por ese mismo punto le sigue, a continuación, el resto del cuerpo. Como si el cuerpo pasara por dentro de un tubo estrecho.

 

 

Entrada: el cuerpo se coloca lo más alineado posible, para mantener la velocidad de la salida el mayor tiempo que se pueda

 

FASE SUBACUÁTICA

 

 

Nado subacuático: tronco, cabeza y brazos alineados

 

 



Mueve con potencia las piernas a mariposa hasta que salgas a nadar

 

PASAR POR EL ARO PARA PRACTICAR LA SALIDA

 

Entrada: todo el cuerpo debe pasar por dentro del aro, desde la cabeza a los pies. El orden es manos, codos y cabeza, hombros, cadera, muslos, rodillas y pies.

 

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