Ejercicios para aprender a salir

Las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo te mostramos algunos ejercicios para mejorar el arte de las salidas en natación.
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Ejercicios para aprender a salir
Ejercicios para aprender a salir
  1.  Salto de longitud sobre la corchera con los pies juntos Consigue inercia con los brazos. Mejorarás tu salto hacia adelante.
  2. Salto de longitud desde el poyete de salida Pies separados al ancho de los hombros. Con/sin inercia de los brazos. LLega lo más lejos posible. Mejorarás tu salto hacia adelante.
  3. “Entrar por el aro” Salida normal dentro de un aro colocado a una distancia cada vez mayor de la pared.
  4. Salto y viraje (voltereta) al tocar las manos con el agua. Mejorarás la altura de la cadera durante el vuelo y aprenderás a entrar con todo el cuerpo por un mismo lugar.

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