Mejora tu tecnica de espalda

Presta atención a estas indicaciones y al vídeo para mejorar tu estilo de espalda
Alfonso Maltrana -
Mejora tu tecnica de espalda
Mejora tu tecnica de espalda

Para mejorar la técnica de espalda, debes tener en cuentas las indicaciones que te damos a continuación:

  • El giro del cuerpo de un lado a otro o rolido es IMPORTANTÍÍSIMO. Debemos movernos de un lado a otro constantemente, sin pararnos cuando la espalda esta totalmente apoyada en el agua. Para esto, tensa los abdominales y no flexiones la cadera en ningún momento.
  • Los brazos van rectos durante toda la parte aérea o recobro, empezando con la palma hacia adentro y terminando hacia fuera.
  • Los brazos buscan mucha profundidad para después con un pequeño movimiento circular coger toda el agua posible y empujarla hacia los piés.
  • El movimiento de piernas empieza desde la cadera, no sólo desde la rodilla (¡no hagas movimiento de pedaleo!)
  • Las piernas se mueven SIEMPRE de una forma continua durante todo el tiempo que te encuentres nadando. 
  • Coordinación: regla de las "7 en punto". Cuando un brazo esté pegado a la cabeza, el otro se encuentra empujando a la altura de la cadera.

Por último, y muy importante, hacer un movimiento fluido, recuerda "be water".

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