Mejora tu tecnica de espalda

Presta atención a estas indicaciones y al vídeo para mejorar tu estilo de espalda
Alfonso Maltrana -
Mejora tu tecnica de espalda
Mejora tu tecnica de espalda

Para mejorar la técnica de espalda, debes tener en cuentas las indicaciones que te damos a continuación:

  • El giro del cuerpo de un lado a otro o rolido es IMPORTANTÍÍSIMO. Debemos movernos de un lado a otro constantemente, sin pararnos cuando la espalda esta totalmente apoyada en el agua. Para esto, tensa los abdominales y no flexiones la cadera en ningún momento.
  • Los brazos van rectos durante toda la parte aérea o recobro, empezando con la palma hacia adentro y terminando hacia fuera.
  • Los brazos buscan mucha profundidad para después con un pequeño movimiento circular coger toda el agua posible y empujarla hacia los piés.
  • El movimiento de piernas empieza desde la cadera, no sólo desde la rodilla (¡no hagas movimiento de pedaleo!)
  • Las piernas se mueven SIEMPRE de una forma continua durante todo el tiempo que te encuentres nadando. 
  • Coordinación: regla de las "7 en punto". Cuando un brazo esté pegado a la cabeza, el otro se encuentra empujando a la altura de la cadera.

Por último, y muy importante, hacer un movimiento fluido, recuerda "be water".

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...