Consejos para nadar a crol

No adquieras vicios y nada correctamente.
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Consejos para nadar a crol
Consejos para nadar a crol


Músculos principales utilizados:

Dorsal

Tríceps

Cuádriceps

Pectoral

Psoas Iliaco

Bíceps

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Volumen máximo:

(distancia que puedes nadar) Sin límite.

 

Positivo:

Cómodo y ecónomico

Autonomía muy alta

Facilidad de aprendizaje

 

Negativo:

Si te limitas a respirar siempre por el mismo lado puedes llegar a generar una descompensación en tu columna.

 

Corrección:

Respira por ambas lados cada 3 ó 5 brazadas, comienza por adaptar tu respiración en los metros más suaves y luego vete incorporándola poco a poco en las intensidades más altas.

 

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