Nutrición deportiva:arándanos rojos o cranberries para la cistitis

¿Sabías que consumir arándanos rojos diariamente ayuda a prevenir la cistitis?
Harvard Medical School de Boston -
Nutrición deportiva:arándanos rojos o cranberries para la cistitis
Nutrición deportiva:arándanos rojos o cranberries para la cistitis

 

Los arándanos rojos o cranberries ayudan a prevenir la cistitis, una enfermedad que afecta al 37% de las españolas.

Beber cada día 300 ml de zumo de cranberry o consumir su equivalente en otros productos a base de este fruto puede reducir de forma significativa los riesgos de repetición de infecciones urinarias, tal como confirman estudios publicados por la Harvard Medical School de Boston.

Esto convierte a estos frutos en unos auténticos aliados de la salud femenina, especialmente teniendo en cuenta que cerca de 2 de cada 5 mujeres españolas sufren cistitis, de las cuales un 28,5% la sufre de forma recurrente.

Los cranberries, hasta ahora prácticamente desconocidos en España, son extraordinariamente apreciados para la salud de la mujer debido a su efecto antiadherente en la pared de la vejiga demostrado en varias investigaciones científicas. Estos frutos contienen taninos condensados, una sustancia química capaz de evitar la adhesión de ciertas bacterias E.Coli, responsables de las infecciones urinarias o cistitis, en las paredes de las vías urinarias; de ahí su efecto protector contra la cistitis.

 Los cranberries o arándanos rojos empiezan a estar disponibles en nuestros supermercados, especialmente en forma de zumos comercializados por distintos fabricantes, y también desecados y embolsados, que pueden encontrarse en los lineales de frutos secos o en tiendas de dietética. 

Aquí puedes encontrar más información acerca de los cranberries y recetas

 

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