Tus abdominales a fondo

Los ejercicios para trabajar abdominales e involucrar la musculatura estabilizadora
Domingo Sánchez -
Tus abdominales a fondo
Tus abdominales a fondo

 

 

En la posición de inicio de los fondos los músculos de la pared abdominal se ven muy solicitados. Si quieres mayor variedad y funcionalidad, realiza estas variaciones que involucran en mayor medida a la musculatura estabilizadora.

Posición de fondo estable

Acercar la rodilla hacia el apoyo contralateral

Tocar el pie contralateral

Elevar una pierna girando la cadera

Elevar un brazo hasta proyectarlo en vertical

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...