Tus abdominales a fondo

Los ejercicios para trabajar abdominales e involucrar la musculatura estabilizadora
Domingo Sánchez -
Tus abdominales a fondo
Tus abdominales a fondo

 

 

En la posición de inicio de los fondos los músculos de la pared abdominal se ven muy solicitados. Si quieres mayor variedad y funcionalidad, realiza estas variaciones que involucran en mayor medida a la musculatura estabilizadora.

Posición de fondo estable

Acercar la rodilla hacia el apoyo contralateral

Tocar el pie contralateral

Elevar una pierna girando la cadera

Elevar un brazo hasta proyectarlo en vertical

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