Abdominales

¿Quieres un estómago plano y duro?
SportLife -
Abdominales
Abdominales

Toma nota...
Lo primero es eliminar la grasa que tienen encima, pero si quieres consistencia tienes que hacer abdominales.
Los que más nos lucen a nosotras son los clásicos encogimientos que trabajan el recto anterior del abdomen (puedes ver cómo se hacen en la foto).
Empieza con 3 series de 30 repeticiones. Si es poco para ti, puedes hacer más repeticiones o, mejor, hacerlas con un sobrepeso (una piedra, un disco de pesas, etc.) abrazado sobre el peso.



Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...