Abdominales

¿Quieres un estómago plano y duro?
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Toma nota...
Lo primero es eliminar la grasa que tienen encima, pero si quieres consistencia tienes que hacer abdominales.
Los que más nos lucen a nosotras son los clásicos encogimientos que trabajan el recto anterior del abdomen (puedes ver cómo se hacen en la foto).
Empieza con 3 series de 30 repeticiones. Si es poco para ti, puedes hacer más repeticiones o, mejor, hacerlas con un sobrepeso (una piedra, un disco de pesas, etc.) abrazado sobre el peso.



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