Mujer

Cadera en forma, funcional y...¡a todo riesgo!

Mujer | 06-05-2014

Fortalece tu cadera y evita lesiones con estos ejercicios....

El entrenamiento que te equilibra

Mujer | 24-04-2014

Olvídate de las malas posturas y encuentra el equilibrio en tu entrenamiento para evitar lesiones de espalda con estos ejercicios....

Ejercicios para unas piernas fuertes y potentes

Mujer | 02-04-2014

Te presentamos 4 ejercicios que te servirán para poner en forma tus piernas y para que ganen potencia....

Piernas firmes con 4 ejercicios

Mujer | 20-03-2014

Te recomendamos un plan de trabajo cardiovascular complementado con algunos ejercicios de tonificación para tus glúteos y piernas. Incluye estos c...

Trabaja tu cintura desde todos los ángulos

Mujer | 18-03-2014

Te enseñamos a ejercitar de forma completa tu cintura seleccionando ejercicios para trabajar desde todos sus ángulos: en posición lateral, ...

Arranca el Mountain Bike de la Mujer 2014

Mujer | 10-03-2014

Ya puedes apuntarte al Mountain Bike de la Mujer que se celebrará el 31 de mayo en Cercedilla, dentro del gran festival de la bici de montaña que ...

Trabaja el glúteo y mejora tu postura

Mujer | 26-12-2013

Progresa con estos cuatro ejercicios para conseguir unos glúteos fuertes y mejorar tu postura....

Ejercicios de pierna y core

Mujer | 02-12-2013

Trabajando al mismo tiempo piernas y abdomen conseguiremos mejores resultados y más rápidos....

Siete preguntas sobre reglas irregulares

Mujer | 29-11-2013

Hay mujeres que son como un reloj cada mes, otras nunca cumplen con la fecha ‘D’, ¿Qué es lo normal?...

Siete claves para convivir con el síndrome pre-menstrual

Mujer | 19-11-2013

Te damos algunas claves para sentirte mejor durante los días previos a la menstruación...

¿Bailarinas o tacones?

Mujer | 13-11-2013

Cuando elijas tus zapatos, no pienses sólo en la estética. Una mala elección puede ser el origen de tus dolores y lesiones....

Seis consejos para mantener el pecho en su sito

Mujer | 06-11-2013

Cuando hablamos del pecho femenino la fuerza de la gravedad va en nuestra contra aunque dedicándole algunos minutos al día a esta parte de tu cuer...

3 ejercicios de glúteos sin máquinas

Mujer | 16-09-2013

Descubre 3 ejercicios para trabajar glúteos que se pueden realizar sin máquinas....

Sáltate las reglas

Mujer | 10-06-2013

Las hormonas femeninas son una montaña rusa que nos hace ser tal y como somos, ni mejor, ni peor que los hombres; simplemente diferentes. Entender c&oacu...

Chicas... ¡Contra la pared!

Mujer | 16-04-2013

¿No tienes máquinas? ¿No tienes tiempo? ¿No tienes colchoneta?... Tampoco tienes excusa para no entrenar. ¡Siempre nos queda l...

Ejercicios de intensidad funcional para chicas

Mujer | 12-03-2013

Las chicas tradicionalmente no han realizado entrenamiento de alta intensidad porque estaba asociado al desarrollo muscular. Sin embargo, ahora con las nuevas t...

Cintura a golpe de pica

Mujer | 25-02-2013

Aquí tienes algunos ejercicios de rutina de abdominales fáciles de realizar, tan solo necesitas una pica, barra o incluso un simple palo del cepil...

Piernas en forma con el fitnessball

Mujer | 25-02-2013

¿Te preocupa el aspecto de tus piernas? Para entrenarlas de un modo completo, sólo necesitas un fitnessball y estos 5 ejercicios. Puedes hacerlos ...

Abdominales con glúteo, ¡Combinación ganadora!

Mujer | 19-02-2013

Si te preocupan tu abdomen y tu glúteo, aquí tienes 5 ejercicios que trabajan los músculos de la pared abdominal y que además involu...