Mujer

¿Cuánto te puedes fiar de tu pulsómetro si entrenas embarazada?

Entrenamiento | 23-02-2018

Atención, que la frecuencia cardíaca no es un buen indicador para el ejercicio durante el periodo de gestación...

¿Es mejor el ejercicio aeróbico o la musculación si mi objetivo es quemar calorías?

Entrenamiento | 20-02-2018

Tratamos de poner luz en una de las preguntas más habituales en el mundo del fitness...

Aumenta tu hormona de crecimiento de forma natural

Entrenamiento | 19-02-2018

¿De quién es responsabilidad que tus brazos empiecen a ganar volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes que te comes se conviertan en pectorales potentes? ¿Po...

¿Entreno por la mañana o por la noches para quemar más calorías?

Entrenamiento | 18-02-2018

Una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso...

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Mujer | 16-02-2018

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que ...

5 pequeños cambios que mejoran tu nutrición y tu entrenamiento

Entrenamiento | 13-02-2018

5 pequeñas claves que pueden marcar la diferencia y mejorar tu entrenamiento y nutrición, ¡porque los buenos propósitos son para todo el año!...

Ejercicios para entrenar y fortalecer suelo pélvico

Mujer | 15-01-2018

El conjunto de músculos que recubre nuestra pelvis se denomina suelo pélvico y su función es tan importante como la de sostener los órganos de la cavidad abdomi...

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Entrenamiento | 08-01-2018

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!...

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Mujer | 01-12-2017

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el ...

¿Cómo afecta el deporte a nuestro suelo pélvico? Plan de ejercicios para fortalecerlo

Mujer | 01-12-2017

¿Conoces algún otro entrenamiento que mejore tu vida sexual, estabilice tu core y ataje muchos problemas de salud? Todas las mujeres deberíamos entrenar nuestro...

Entrenamiento y edad: las claves para alargar la vida deportiva

Entrenamiento | 03-11-2017

¿Piensas que es complicado seguir haciendo deporte después de los cuarenta? ¿Quieres ponerle freno al deterioro físico que puede acarrear el paso de los años? S...

Así son las fases de la menstruación y así afecta al rendimiento de las mujeres deportistas

Mujer | 03-11-2017

Analizamos qué le pasa por dentro al organismo de la mujer deportista en cada fase de la menstruación...

Cómo mantener nuestra forma física con el paso de los años

Entrenamiento | 02-11-2017

Si crees que es complicado seguir haciendo deporte después de los 40... ¡Te equivocas! Te damos las claves para ponerle freno al deterioro físico que puede acar...

Los golpes básicos del pádel: ¡aprende con Cecilia Reiter y Carolina Navarro!

Entrenamiento | 31-10-2017

Dos de las mejores jugadoras del Mundo: Carolina Navarro y Cecilia Reiter, nos dan las claves para realizar algunos golpes básicos del pádel: la drecha sin pare...

7 mitos que te impiden perder peso

Mujer | 11-10-2017

Si no consigues adelgazar con ejercicio y deporte repasa lo que estás haciendo mal...

Pros y contras del Hiit

Entrenamiento | 22-08-2017

Es efectivo pero no todos son ventajas en el entrenamiento de alta intensidad...

¿Tiene que ver lo que sudo con mi nivel de forma?

Entrenamiento | 21-07-2017

Empiezo a sudar muy pronto cuando entreno, ¿eso significa que estoy en peor o mejor forma que la gente que suda menos, o no hay relación alguna?...

7 minutos para ser más fuerte, ¡circuito de fuerza exprés!

Mujer | 17-07-2017

Un circuito exprés para el trabajo de fuerza a alta intensidad que podrás hacer solo o bien acompañado de cardio y corrección postural, ¡allá vamos!...

Descubre el nuevo calentamiento

Entrenamiento | 17-07-2017

Cambia la técnica y gana tiempo...

Pádel: claves para conseguir la bandeja perfecta

Entrenamiento | 13-07-2017

Las claves para conseguir uno de los golpes más característicos del pádel: la bandeja...