Mujer

Entrena la fuerza para prevenir lesiones

Mujer | 04-11-2015

Evita inoportunas lesiones haciendo un trabajo adecuado y adaptado de fuerza...

Encuentra el sujetador deportivo perfecto para ti

Mujer | 21-10-2015

Contesta a estas sencillas preguntas y descubre cuál es el sujetador que mejor se adapta a tus necesidades....

El "sumo" de un ejercicio

Mujer | 18-06-2015

Así se hace correctamente el ejercicio de peso muerto tipo sumo. ¡Vamos a pulir errores!...

Tus abdominales a fondo

Mujer | 19-05-2015

Los ejercicios para trabajar abdominales e involucrar la musculatura estabilizadora...

Deportistas embarazadas: consejos de running

Mujer | 12-05-2015

Si tienes dudas sobre si podrás seguir saliendo a entrenar al parque durante el embarazo desde ya te decimos que sí. Siguiento esos consejos el de...

Ejercicios para mejorar con fuerza explosiva

Mujer | 20-03-2015

Añade trabajo de potencia y fuerza explosiva con estos ejercicios con los que implicarás sobre todo glúteo mayor y cuádriceps...

Agáchate para trabajar el glúteo

Mujer | 26-02-2015

La acción de agacharse es el gesto específico para conseguir que este importante músculo sea el protagonista de la acción. Te presentamos los ejercicios para tr...

Glúteo con dorsal: una alianza muy funcional

Mujer | 16-02-2015

Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios....

Abdominales depresivos

Mujer | 16-01-2015

Son poco conocidos, pero son clave para aprender a activar el transverso abdominal, evitando así aumentos innecesarios de presión sobre nuestro suelo pélvico....

Gimnasias suaves con beneficio y sin riesgo

Mujer | 19-12-2014

Te mostramos 4 gimnasias suaves con riesgo y 4 que te serán beneficiosas para ganar movilidad....

Trabajo de glúteos: movimientos más amplios para mejorar

Mujer | 17-10-2014

Ejercicios para mejorar tu trabajo de glúteos. La clave está en una mayor amplitud en el movimiento de cadera....

Estira y sigue tonificando

Mujer | 09-07-2014

Quieres aprovechar tus sesiones al máximo, te gustaría seguir tonificando pero también necesitas estirar… aquí tienes la solu...

Vuelta a la forma: abdominales para el postparto

Mujer | 09-07-2014

Ya tienes a tu bebé en los brazos y ha llegado la hora de recuperar la normalidad en tus entrenamientos y tu figura. Te contamos cómo recuperar tu...

Balón, tensor y en forma

Mujer | 03-07-2014

Con un balón gigante y un tensor puedes conseguir un entrenamiento completo  con ejercicios que mejorarán tu tono muscular y te aportar&aacut...

En forma para el running

Mujer | 28-05-2014

Te hemos diseñado este rápido y sencillo circuito de fuerza y estabilidad que podrás realizar en cualquier lugar y con el que optimizar&aac...

Cadera en forma, funcional y...¡a todo riesgo!

Mujer | 06-05-2014

Fortalece tu cadera y evita lesiones con estos ejercicios....

El entrenamiento que te equilibra

Mujer | 24-04-2014

Olvídate de las malas posturas y encuentra el equilibrio en tu entrenamiento para evitar lesiones de espalda con estos ejercicios....

Ejercicios para unas piernas fuertes y potentes

Mujer | 02-04-2014

Te presentamos 4 ejercicios que te servirán para poner en forma tus piernas y para que ganen potencia....

Piernas firmes con 4 ejercicios

Mujer | 20-03-2014

Te recomendamos un plan de trabajo cardiovascular complementado con algunos ejercicios de tonificación para tus glúteos y piernas. Incluye estos c...