¿Te has estancado? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Quizá ha llegado el momento de cambiar la orientación de tu entrenamiento. Tienes muy b...
Si quieres recuperar un cuerpo sano, natural y expresivo, sé espontánea… ¡baila! Nada mejor que la danza africana, poderosa e intensa, para despertar tu cuerpo...
Las mujeres tenemos una disposición mecánica distinta a la de los hombres por lo que debemos trabajar para conseguir estabilidad en nuestra cadera y rodillas...
¿Sabías que a las mujeres se nos da mejor por naturaleza la larga distancia? ¡Ya no hay excusas para el maratón! Eso sí, un poquito de entrenamiento antes......
Dar con un buen sujetador deportivo para tu actividad puede ser una odisea. Si aún sigues buscando y todavía tienes muchas dudas con respecto a cuál es tu talla...
Los ejercicios que necesitamos para evitar las lesiones...
Si ya no sabes lo que hacer para adelgazar, es el momento de que revises lo que estás haciendo....
Entrenar su suelo pélvico debe ser una prioridad para cualquier mujer, en cualquier etapa de la vida, sin olvidar durante el embarazo y el parto, ya que es una ...
Evita inoportunas lesiones haciendo un trabajo adecuado y adaptado de fuerza...
Contesta a estas sencillas preguntas y descubre cuál es el sujetador que mejor se adapta a tus necesidades....
Así se hace correctamente el ejercicio de peso muerto tipo sumo. ¡Vamos a pulir errores!...
Los ejercicios para trabajar abdominales e involucrar la musculatura estabilizadora...
Si tienes dudas sobre si podrás seguir saliendo a entrenar al parque durante el embarazo desde ya te decimos que sí. Siguiento esos consejos el de...
Añade trabajo de potencia y fuerza explosiva con estos ejercicios con los que implicarás sobre todo glúteo mayor y cuádriceps...
La acción de agacharse es el gesto específico para conseguir que este importante músculo sea el protagonista de la acción. Te presentamos los ejercicios para tr...
Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios....
Son poco conocidos, pero son clave para aprender a activar el transverso abdominal, evitando así aumentos innecesarios de presión sobre nuestro suelo pélvico....
Te mostramos 4 gimnasias suaves con riesgo y 4 que te serán beneficiosas para ganar movilidad....
Ejercicios para mejorar tu trabajo de glúteos. La clave está en una mayor amplitud en el movimiento de cadera....
