Mujer

Pádel: las claves de tu juego de ataque

Entrenamiento | 05-04-2018

Perfecciona la bandeja y el remate de pádel para que mejores tu técnica de ataque...

El mejor calentamiento para entrenamiento cardiovascular

Entrenamiento | 04-04-2018

Además de calentar las articulaciones, deberías preparar tu mecánica respiratoria para el entrenamiento, ¡así deberías calentar antes de un entreno cardiovascul...

El entrenamiento para llegar a ser bombero

Entrenamiento | 03-04-2018

¿Tu sueño es ser bombero? Pues hemos entrenado como un aspirante a bombero para que te hagas una idea de los entrenamientos que vas tener que afrontar....

El método para lograr un calentamiento perfecto

Entrenamiento | 03-04-2018

Todos conocemos la importancia de calentar antes de entrenar, pero muy pocos lo hacemos de forma correcta y sistemática, ¡así tienes que calentar!...

Trucos y consejos para no abandonar el gimnasio jamás

Entrenamiento | 27-03-2018

¿Cómo ya no llegas a marcar sixpack esta primavera has decidido dejar el gym porque total...? ¡Pues aquí llegan los consejos y los trucos para que no hagas esa ...

Entrenar a la vez resistencia y fuerza

Entrenamiento | 14-03-2018

La mayoría de los deportes necesitan de las dos cualidades a buen nivel y por eso en los entrenamientos a veces concurren ambas en la misma jornada, ¿pero sabía...

Te invitamos a unirte al movimiento #MUJERESQUEINSPIRAN que nace el 8 de marzo

Mujer | 06-03-2018

¿Qué mujer o mujeres te motivan a hacer deporte? Vamos a rendirlas un homenaje como mujeres inspiradoras...

¿Cuánto te puedes fiar de tu pulsómetro si entrenas embarazada?

Entrenamiento | 23-02-2018

Atención, que la frecuencia cardíaca no es un buen indicador para el ejercicio durante el periodo de gestación...

¿Es mejor el ejercicio aeróbico o la musculación si mi objetivo es quemar calorías?

Entrenamiento | 20-02-2018

Tratamos de poner luz en una de las preguntas más habituales en el mundo del fitness...

Aumenta tu hormona de crecimiento de forma natural

Entrenamiento | 19-02-2018

¿De quién es responsabilidad que tus brazos empiecen a ganar volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes que te comes se conviertan en pectorales potentes? ¿Po...

¿Entreno por la mañana o por la noches para quemar más calorías?

Entrenamiento | 18-02-2018

Una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso...

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Mujer | 16-02-2018

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que ...

5 pequeños cambios que mejoran tu nutrición y tu entrenamiento

Entrenamiento | 13-02-2018

5 pequeñas claves que pueden marcar la diferencia y mejorar tu entrenamiento y nutrición, ¡porque los buenos propósitos son para todo el año!...

Ejercicios para entrenar y fortalecer suelo pélvico

Mujer | 15-01-2018

El conjunto de músculos que recubre nuestra pelvis se denomina suelo pélvico y su función es tan importante como la de sostener los órganos de la cavidad abdomi...

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Entrenamiento | 08-01-2018

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!...

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Mujer | 01-12-2017

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el ...

¿Cómo afecta el deporte a nuestro suelo pélvico? Plan de ejercicios para fortalecerlo

Mujer | 01-12-2017

¿Conoces algún otro entrenamiento que mejore tu vida sexual, estabilice tu core y ataje muchos problemas de salud? Todas las mujeres deberíamos entrenar nuestro...

Entrenamiento y edad: las claves para alargar la vida deportiva

Entrenamiento | 03-11-2017

¿Piensas que es complicado seguir haciendo deporte después de los cuarenta? ¿Quieres ponerle freno al deterioro físico que puede acarrear el paso de los años? S...

Así son las fases de la menstruación y así afecta al rendimiento de las mujeres deportistas

Mujer | 03-11-2017

Analizamos qué le pasa por dentro al organismo de la mujer deportista en cada fase de la menstruación...

Cómo mantener nuestra forma física con el paso de los años

Entrenamiento | 02-11-2017

Si crees que es complicado seguir haciendo deporte después de los 40... ¡Te equivocas! Te damos las claves para ponerle freno al deterioro físico que puede acar...