Mujer

Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

Entrenamiento | 25-04-2018

Los 4 consejos claves para mejorar tus estiramientos...

Escalada en rocódromo, el diccionario que debes conocer para iniciarte

Entrenamiento | 13-04-2018

¡El vocabulario que necesitas conocer en tu iniciación a la escalada de búlder indoor!...

Escalada, todo lo que necesitas saber para iniciarte en el rocódromo

Entrenamiento | 06-04-2018

Lo que necesitas conocer para empezar a escalar, ¡vamos a conquistar las alturas del rocódromo!...

Pádel: las claves de tu juego de ataque

Entrenamiento | 05-04-2018

Perfecciona la bandeja y el remate de pádel para que mejores tu técnica de ataque...

El mejor calentamiento para entrenamiento cardiovascular

Entrenamiento | 04-04-2018

Además de calentar las articulaciones, deberías preparar tu mecánica respiratoria para el entrenamiento, ¡así deberías calentar antes de un entreno cardiovascul...

El entrenamiento para llegar a ser bombero

Entrenamiento | 03-04-2018

¿Tu sueño es ser bombero? Pues hemos entrenado como un aspirante a bombero para que te hagas una idea de los entrenamientos que vas tener que afrontar....

El método para lograr un calentamiento perfecto

Entrenamiento | 03-04-2018

Todos conocemos la importancia de calentar antes de entrenar, pero muy pocos lo hacemos de forma correcta y sistemática, ¡así tienes que calentar!...

Trucos y consejos para no abandonar el gimnasio jamás

Entrenamiento | 27-03-2018

¿Cómo ya no llegas a marcar sixpack esta primavera has decidido dejar el gym porque total...? ¡Pues aquí llegan los consejos y los trucos para que no hagas esa ...

Entrenar a la vez resistencia y fuerza

Entrenamiento | 14-03-2018

La mayoría de los deportes necesitan de las dos cualidades a buen nivel y por eso en los entrenamientos a veces concurren ambas en la misma jornada, ¿pero sabía...

Te invitamos a unirte al movimiento #MUJERESQUEINSPIRAN que nace el 8 de marzo

Mujer | 06-03-2018

¿Qué mujer o mujeres te motivan a hacer deporte? Vamos a rendirlas un homenaje como mujeres inspiradoras...

¿Cuánto te puedes fiar de tu pulsómetro si entrenas embarazada?

Entrenamiento | 23-02-2018

Atención, que la frecuencia cardíaca no es un buen indicador para el ejercicio durante el periodo de gestación...

¿Es mejor el ejercicio aeróbico o la musculación si mi objetivo es quemar calorías?

Entrenamiento | 20-02-2018

Tratamos de poner luz en una de las preguntas más habituales en el mundo del fitness...

Aumenta tu hormona de crecimiento de forma natural

Entrenamiento | 19-02-2018

¿De quién es responsabilidad que tus brazos empiecen a ganar volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes que te comes se conviertan en pectorales potentes? ¿Po...

¿Entreno por la mañana o por la noches para quemar más calorías?

Entrenamiento | 18-02-2018

Una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso...

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Mujer | 16-02-2018

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que ...

5 pequeños cambios que mejoran tu nutrición y tu entrenamiento

Entrenamiento | 13-02-2018

5 pequeñas claves que pueden marcar la diferencia y mejorar tu entrenamiento y nutrición, ¡porque los buenos propósitos son para todo el año!...

Ejercicios para entrenar y fortalecer suelo pélvico

Mujer | 15-01-2018

El conjunto de músculos que recubre nuestra pelvis se denomina suelo pélvico y su función es tan importante como la de sostener los órganos de la cavidad abdomi...

Prepara tu mejor temporada de esquí con este plan de ejercicios

Entrenamiento | 08-01-2018

Los ejercicios de preparación física para esquí, ¡para que lo des todo en las pistas esta temporada!...

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

Mujer | 01-12-2017

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el ...

¿Cómo afecta el deporte a nuestro suelo pélvico? Plan de ejercicios para fortalecerlo

Mujer | 01-12-2017

¿Conoces algún otro entrenamiento que mejore tu vida sexual, estabilice tu core y ataje muchos problemas de salud? Todas las mujeres deberíamos entrenar nuestro...