Mujer

¡A la fuerza! Por qué las deportistas debemos hacer pesas

Mujer | 09-03-2016

¿Te has estancado? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Quizá ha llegado el momento de cambiar la orientación de tu entrenamiento. Tienes muy b...

¡Despierta tu cuerpo! Danza africana

Mujer | 03-03-2016

Si quieres recuperar un cuerpo sano, natural y expresivo, sé espontánea… ¡baila! Nada mejor que la danza africana, poderosa e intensa, para despertar tu cuerpo...

Ejercicios para fortalecer tus rodillas

Mujer | 29-02-2016

Las mujeres tenemos una disposición mecánica distinta a la de los hombres por lo que debemos trabajar para conseguir estabilidad en nuestra cadera y rodillas...

¿Por qué las mujeres estamos más preparadas para el maratón?

Mujer | 19-02-2016

¿Sabías que a las mujeres se nos da mejor por naturaleza la larga distancia? ¡Ya no hay excusas para el maratón! Eso sí, un poquito de entrenamiento antes......

7 claves para elegir tu sujetador deportivo

Mujer | 10-12-2015

Dar con un buen sujetador deportivo para tu actividad puede ser una odisea. Si aún sigues buscando y todavía tienes muchas dudas con respecto a cuál es tu talla...

Ejercicios correctivos para la mujer deportista

Mujer | 20-11-2015

Los ejercicios que necesitamos para evitar las lesiones...

Los 10 errores que te impiden adelgazar

Mujer | 20-11-2015

Si ya no sabes lo que hacer para adelgazar, es el momento de que revises lo que estás haciendo....

Aprende a fortalecer tu suelo pélvico

Mujer | 18-11-2015

Entrenar su suelo pélvico debe ser una prioridad para cualquier mujer, en cualquier etapa de la vida, sin olvidar durante el embarazo y el parto, ya que es una ...

Entrena la fuerza para prevenir lesiones

Mujer | 04-11-2015

Evita inoportunas lesiones haciendo un trabajo adecuado y adaptado de fuerza...

Encuentra el sujetador deportivo perfecto para ti

Mujer | 21-10-2015

Contesta a estas sencillas preguntas y descubre cuál es el sujetador que mejor se adapta a tus necesidades....

El "sumo" de un ejercicio

Mujer | 18-06-2015

Así se hace correctamente el ejercicio de peso muerto tipo sumo. ¡Vamos a pulir errores!...

Tus abdominales a fondo

Mujer | 19-05-2015

Los ejercicios para trabajar abdominales e involucrar la musculatura estabilizadora...

Deportistas embarazadas: consejos de running

Mujer | 12-05-2015

Si tienes dudas sobre si podrás seguir saliendo a entrenar al parque durante el embarazo desde ya te decimos que sí. Siguiento esos consejos el de...

Ejercicios para mejorar con fuerza explosiva

Mujer | 20-03-2015

Añade trabajo de potencia y fuerza explosiva con estos ejercicios con los que implicarás sobre todo glúteo mayor y cuádriceps...

Agáchate para trabajar el glúteo

Mujer | 26-02-2015

La acción de agacharse es el gesto específico para conseguir que este importante músculo sea el protagonista de la acción. Te presentamos los ejercicios para tr...

Glúteo con dorsal: una alianza muy funcional

Mujer | 16-02-2015

Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios....

Abdominales depresivos

Mujer | 16-01-2015

Son poco conocidos, pero son clave para aprender a activar el transverso abdominal, evitando así aumentos innecesarios de presión sobre nuestro suelo pélvico....

Gimnasias suaves con beneficio y sin riesgo

Mujer | 19-12-2014

Te mostramos 4 gimnasias suaves con riesgo y 4 que te serán beneficiosas para ganar movilidad....

Trabajo de glúteos: movimientos más amplios para mejorar

Mujer | 17-10-2014

Ejercicios para mejorar tu trabajo de glúteos. La clave está en una mayor amplitud en el movimiento de cadera....