¿Tienes equilibrio?

¿Tienes equilibrio? El fitnesball te lo dirá.
Domingo Sánchez -
¿Tienes equilibrio?
¿Tienes equilibrio?

 

Generalmente tenemos buen equilibrio en el tren inferior, pero sin embargo la asignatura pendiente es el tren superior. Para valorar si tu columna dispone de una buena capacidad de ajuste para guardar el equilibrio prueba este sencillo ejercicio con el balón:

Si tienes buen equilibrio, propiocepción y estabilidad, debes ser capaz de estar sentado sobre el balón sin apoyar los pies en el suelo durante al menos 20 segundos ¿puedes? Un truco para aprender de forma progresiva es bajar un poco la presión de aire del balón, con lo que aumenta la superficie de apoyo.

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